Ο ρόλος του καλού ύπνου για καλύτερη υγεία και πρόληψη, θεραπεία και αναστροφή των χρόνιων παθήσεων

15/02/2025 - 12:20

Με βάση τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό για την Ιατρική του Τρόπου Ζωής (ELMO), η Ιατρική του Τρόπου Ζωής είναι κλάδος της Δυτικής Ιατρικής που έχει ως στόχο τη διατήρηση της ...

Τρεις τρόποι για να κάνετε εύκολο το πρωινό ξύπνημα της Δευτέρας

03/02/2025 - 11:30

Ξυπνάτε το πρωί της Δευτέρας νιώθοντας κουρασμένος, χωρίς έμπνευση και έλλειψη ενέργειας; Μήπως αυτό επηρεάζει την διάθεση σας την υπόλοιπη εβδομάδα και σας δίνει...

Είναι το πιο βρώμικο ρούχο και όλοι πηγαίνουμε για ύπνο με αυτό

11/01/2025 - 12:00

Το κρύο τις νύχτες του χειμώνα, επιστρατεύει «βαρύ» εξοπλισμό για τον ύπνο, κουβέρτες, παπλώματα και χοντρές πιτζάμες. Ωστόσο, υπάρχει μια φαινομενικά ακίνδυνη ...

Πώς επηρεάζει η έλλειψη ύπνου τον εγκέφαλο

10/01/2025 - 12:00

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του εγκεφάλου να καταστείλει τις ανεπιθύμητες αναμνήσεις και τις ενοχλητικές σκέψεις, διαπιστώνει νέα μελέτη. ...

“Υπολογιστής ύπνου”: Αυτή είναι η ιδανική ώρα ύπνου εάν θέλετε να ξυπνήσετε ξεκούραστοι στις 7

13/11/2024 - 10:39

Ο καλός ύπνος θα σας βοηθήσει όλη την ημέρα, σύμφωνα με ειδικούς. Πολύ συχνά συμβαίνει να ξαπλώνουμε πολύ νωρίς το βράδυ, αλλά να νιώθουμε κουρασμένοι το πρωί. Αυτό ...

Η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να συνδέεται με άνοια

07/11/2024 - 13:00

Οι ηλικιωμένοι που είναι νυσταγμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας ή δεν έχουν ενθουσιασμό για συμμετοχή σε δραστηριότητες λόγω προβλημάτων ύπνου είναι πιθανό να ...

Ειδικοί σε θέματα ύπνου καλούν τη Βρετανία να καταργήσει τις αλλαγές της ώρας

23/10/2024 - 21:35

Μια ομάδα ερευνητών ύπνου από τη Βρετανική Εταιρεία Ύπνου καλεί την κυβέρνηση της Βρετανίας να καταργήσει τις αλλαγές της ώρας που πραγματοποιούνται δύο φορές τον...

Βρώμικα σεντόνια: Τι συμβαίνει όταν δεν τα πλένετε συχνά

15/10/2024 - 21:26

Αν ανήκετε στην κατηγορία των ατόμων που πλένει συχνά τα σεντόνια του, τότε δεν χρειάζεται να συνεχίσετε την ανάγνωση. Αν όμως είστε από αυτούς που δεν θυμούνται ...

Ο άγνωστος κίνδυνος που διατρέχουμε όταν παίρνουμε το κινητό τηλέφωνο μαζί μας στο κρεβάτι

14/10/2024 - 20:24

Το σκρολάρισμα στα social media πριν τον ύπνο είναι μια κακή συνήθεια που πολλοί από εμάς θα θέλαμε να αποβάλλουμε. Όμως οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι η χρήση του ...

Μελέτη: Λιγότερες από πέντε ώρες ύπνου «βαραίνουν» την καρδιά

10/10/2024 - 23:00

Οι μόνο πέντε ώρες ύπνου στο 24ωρο, έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία της καρδιάς, ειδικά αν αυτές οι ώρες είναι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σύμφωνα με μία ...

40χρονος Ιάπωνας κοιμάται μόνο 30 λεπτά την μέρα τα τελευταία 12 χρόνια – Τι θέλει να καταφέρει

04/10/2024 - 19:24

Ένας πατέρας και bodybuilder από την Ιαπωνία ισχυρίζεται ότι είναι «πραγματικός δάσκαλος» και έχει καταφέρει «διπλασιάσει» το προσδόκιμο ζωής του. Αυτό, όπως λέει, το ...

Ο ύπνος σε κάθε ηλικία: Πόσες ώρες ξεκούρασης χρειαζόμαστε

03/10/2024 - 19:11

Τόσο η εφηβεία όσο και το γήρας επηρεάζουν δραστικά τον ύπνο και την ξεκούραση. Και ενώ οι έφηβοι κοιμούνται συχνά και αργά, οι ηλικιωμένοι επιλέγουν να πέσουν για ...

Αϋπνία: Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο όταν μένει χωρίς ύπνο για 24, 36 και 48 ώρες

23/09/2024 - 21:52

Ο ύπνος βελτιώνει την υγεία του εγκεφάλου, του σώματος και την αίσθηση ευεξίας καθώς λειτουργεί ως διαδικασία αποκατάστασης. Όταν κοιμόμαστε έχουμε περιορισμένη ...

Ένα γατάκι που σίγουρα θα θέλατε να έχετε σπίτι σας!

19/06/2024 - 20:05

Τι όνειρο να βλέπει το γατί και συμπεριφέρεται έτσι στον ύπνο του;  ...

Μελέτη: Ο ύπνος μετά τη 1 π.μ. μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία

10/06/2024 - 21:00

Οι άνθρωποι που κοιμούνται αργά- μετά τη 1 π.μ.- πιθανώς διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν προβλήματα ψυχικής υγείας, είτε είναι πρωινοί είτε βραδινοί ...