Νέα έρευνα ανατρέπει όσα πιστεύαμε για το μπλε φως του κινητού και τον ύπνο

13/04/2026 - 18:40

Τα τελευταία δέκα χρόνια, αυξάνεται συνεχώς η ανησυχία για τη λεγόμενη «φωτοχρωματική απειλή». Πολλοί ειδικοί έχουν υποστηρίζει ότι οι σύγχρονες συσκευές, όπως τα ...

Τι θα συμβεί αν κόψεις τον καφέ: Η αλήθεια για τους εφιάλτες και τα ζωντανά όνειρα

19/03/2026 - 08:50

Πολλοί άνθρωποι που αποφασίζουν να περιορίσουν την κατανάλωση καφέ αναφέρουν μια παράδοξη «παρενέργεια» κατά τις πρώτες ημέρες της αποχής: την εμφάνιση ...

Το χασμουρητό δεν είναι πάντα τόσο αθώο – Πότε δείχνει κάτι πολύ σοβαρό και πώς να το ξεχωρίσεις

22/02/2026 - 22:20

Πόσο συχνά χασμουριέσαι; Χρειάζεσαι τρία ή τέσσερα φλιτζάνια καφέ για να τα βγάλεις πέρα το απόγευμα στη δουλειά; Τέτοια σημάδια υπνηλίας μπορεί να αποτελούν red flag ...

Οι «νυχτόβιοι» διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας – Τι δείχνει νέα μεγάλη μελέτη

02/02/2026 - 09:50

Άτομα που έχουν την τάση να μένουν ξύπνια μέχρι αργά το βράδυ, οι λεγόμενοι «νυχτόβιοι», ενδέχεται να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών ...

Όσοι έχουν αυτήν τη συνήθεια κάθε βράδυ κινδυνεύουν περισσότερο από έμφραγμα ή εγκεφαλικό

31/01/2026 - 16:10

Άτομα που έχουν την τάση να μένουν ξύπνια μέχρι αργά το βράδυ ενδέχεται να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων, σύμφωνα με νέα μεγάλη ...

Μοντέλο τεχνητής νοημοσύνης προβλέπει τον κίνδυνο ασθενειών κατά τη διάρκεια του ύπνου

07/01/2026 - 21:50

Ένα νέο μοντέλο τεχνητής νοημοσύνης που ανέπτυξαν ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Στάνφορντ στις ΗΠΑ αξιοποιεί δεδομένα από μία και μόνο νύχτα ύπνου για να ...

Πόσες ώρες ύπνου είναι πραγματικά αρκετές; Η επιστήμη εξηγεί πώς βρίσκει κανείς τον ιδανικό χρόνο ξεκούρασης

11/12/2025 - 15:50

Καθώς η καθημερινότητα γίνεται ολοένα και πιο απαιτητική, ειδικά την περίοδο των γιορτών, το ζήτημα του ύπνου επανέρχεται διαρκώς στο προσκήνιο. Οι περισσότεροι ...

Επιστήμονες εντόπισαν πέντε «προφίλ ύπνου»

27/10/2025 - 21:50

Ερευνητές εντόπισαν πέντε διαφορετικά προφίλ ύπνου, καθένα από τα οποία συνδέεται με συγκεκριμένα πρότυπα λειτουργίας του εγκεφάλου, συμπεριφορές και γνωστικές ...

H συσχέτιση των διαταραχών ύπνου με την πρώιμη γήρανση του εγκεφάλου

06/10/2025 - 18:30

Μια μεγάλης κλίμακας μελέτη με πάνω από 27,000 ενήλικες που δημοσιεύθηκε τον Σεπτέμβριο του 2025 στο EBioMedicine (Lancet group) έδειξε ότι οι κακές συνήθειες ύπνου συνδέονται με ...

Ερευνητές εντόπισαν σύστημα στον εγκέφαλο που «επισκευάζει» το σώμα κατά τη διάρκεια του ύπνου

23/09/2025 - 22:20

Όταν κοιμόμαστε, το σώμα απελευθερώνει αυξητική ορμόνη (GH) ή σωματοτροπίνη η οποία βοηθά στην επισκευή των ιστών, την ανάπτυξη των μυών και τη λειτουργία του ...

«O κίνδυνος εμφάνισης Αλτσχάιμερ αυξάνεται, όταν μειώνεται η ποιότητα του ύπνου» – Τα νέα ευρήματα έρευνας

29/08/2025 - 14:00

Η κακή ποιότητα του ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με νέα επιστημονική έρευνα. Ο οργανισμός έχει ανάγκη να περνάει αρκετό χρόνο στα δύο ...

Η κατανάλωση καφέ συνδέεται με την υγιή γήρανση

22/08/2025 - 18:00

Θέλει να φτάσεις σε μεγάλη ηλικία με καθαρό μυαλό και υγιές σώμα; Η απάντηση -ίσως- βρίσκεται στο φλιτζάνι του καφέ. Τη Δευτέρα 18/8, πραγματοποιήθηκε η ετήσια ...

Η «ώρα του λύκου»: Γιατί ξυπνάτε συνέχεια μεταξύ 3 και 5 π.μ.

23/07/2025 - 11:19

Το να ξυπνάτε μεταξύ 3 και 5 π.μ. και να δυσκολεύεστε να ξανακοιμηθείτε μπορεί να σημαίνει κάτι περισσότερο από κακές συνήθειες ύπνου. Σύμφωνα με τους ...

Γιατί κάνει κακό στον εγκέφαλό σας το ανοιχτό παράθυρο τη νύχτα ενώ κοιμάστε

24/06/2025 - 14:41

Πώς μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας το να αφήνετε το παράθυρο ορθάνοιχτο την ώρα που κοιμόσαστε Πολλοί άνθρωποι κοιμούνται με το παράθυρο ανοιχτό, αλλά αυτή τη ...

Ανακαλύφθηκαν μεταλλάξεις σε γονίδια που σχετίζονται με τον σύντομο αλλά αποτελεσματικό ύπνο

08/05/2025 - 23:00

Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ για να λειτουργήσουν σωστά σωματικά και πνευματικά. Ωστόσο, υπάρχει ένα μικρό ποσοστό του ...