Ανακαλύφθηκαν μεταλλάξεις σε γονίδια που σχετίζονται με τον σύντομο αλλά αποτελεσματικό ύπνο

08/05/2025 - 23:00

Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ για να λειτουργήσουν σωστά σωματικά και πνευματικά. Ωστόσο, υπάρχει ένα μικρό ποσοστό του ...

Αντίο στην αϋπνία: Οι Αμερικανοί πεζοναύτες κοιμούνται σε μόλις δύο λεπτά χρησιμοποιώντας αυτή την τεχνική

29/04/2025 - 13:06

  Η αϋπνία είναι από τα σημαντικότερα σύγχρονα προβλήματα με πολλές προεκτάσεις. Και αδιαμφισβήτητα υπάρχουν άπειρες τεχνικές για να ξεπεράσετε το συγκεκριμένο...

Οι έφηβοι που κοιμούνται νωρίς είναι πιο οξυδερκείς, αποκαλύπτει μελέτη

23/04/2025 - 21:30

Οι έφηβοι που κοιμούνται νωρίς και περισσότερο από τους συνομηλίκους τους είναι πιο οξυδερκείς και έχουν υψηλότερες επιδόσεις σε γνωστικά τεστ, σύμφωνα με τους ...

Υγεία: Η υπνηλία συνδέεται με αυξημένους κινδύνους για την υγεία και μειωμένη ποιότητα ζωής

17/04/2025 - 18:10

Την κλινική σημασία της υπνηλίας και τον αντίκτυπό της στην υγεία, τη διάθεση, την απόδοση και την ποιότητα ζωής αναδεικνύει σε δήλωσή της η Αμερικανική Ακαδημία ...

Ο ρόλος του καλού ύπνου για καλύτερη υγεία και πρόληψη, θεραπεία και αναστροφή των χρόνιων παθήσεων

15/02/2025 - 12:20

Με βάση τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό για την Ιατρική του Τρόπου Ζωής (ELMO), η Ιατρική του Τρόπου Ζωής είναι κλάδος της Δυτικής Ιατρικής που έχει ως στόχο τη διατήρηση της ...

Τρεις τρόποι για να κάνετε εύκολο το πρωινό ξύπνημα της Δευτέρας

03/02/2025 - 11:30

Ξυπνάτε το πρωί της Δευτέρας νιώθοντας κουρασμένος, χωρίς έμπνευση και έλλειψη ενέργειας; Μήπως αυτό επηρεάζει την διάθεση σας την υπόλοιπη εβδομάδα και σας δίνει...

Είναι το πιο βρώμικο ρούχο και όλοι πηγαίνουμε για ύπνο με αυτό

11/01/2025 - 12:00

Το κρύο τις νύχτες του χειμώνα, επιστρατεύει «βαρύ» εξοπλισμό για τον ύπνο, κουβέρτες, παπλώματα και χοντρές πιτζάμες. Ωστόσο, υπάρχει μια φαινομενικά ακίνδυνη ...

Πώς επηρεάζει η έλλειψη ύπνου τον εγκέφαλο

10/01/2025 - 12:00

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του εγκεφάλου να καταστείλει τις ανεπιθύμητες αναμνήσεις και τις ενοχλητικές σκέψεις, διαπιστώνει νέα μελέτη. ...

“Υπολογιστής ύπνου”: Αυτή είναι η ιδανική ώρα ύπνου εάν θέλετε να ξυπνήσετε ξεκούραστοι στις 7

13/11/2024 - 10:39

Ο καλός ύπνος θα σας βοηθήσει όλη την ημέρα, σύμφωνα με ειδικούς. Πολύ συχνά συμβαίνει να ξαπλώνουμε πολύ νωρίς το βράδυ, αλλά να νιώθουμε κουρασμένοι το πρωί. Αυτό ...

Η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να συνδέεται με άνοια

07/11/2024 - 13:00

Οι ηλικιωμένοι που είναι νυσταγμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας ή δεν έχουν ενθουσιασμό για συμμετοχή σε δραστηριότητες λόγω προβλημάτων ύπνου είναι πιθανό να ...

Ειδικοί σε θέματα ύπνου καλούν τη Βρετανία να καταργήσει τις αλλαγές της ώρας

23/10/2024 - 21:35

Μια ομάδα ερευνητών ύπνου από τη Βρετανική Εταιρεία Ύπνου καλεί την κυβέρνηση της Βρετανίας να καταργήσει τις αλλαγές της ώρας που πραγματοποιούνται δύο φορές τον...

Βρώμικα σεντόνια: Τι συμβαίνει όταν δεν τα πλένετε συχνά

15/10/2024 - 21:26

Αν ανήκετε στην κατηγορία των ατόμων που πλένει συχνά τα σεντόνια του, τότε δεν χρειάζεται να συνεχίσετε την ανάγνωση. Αν όμως είστε από αυτούς που δεν θυμούνται ...

Ο άγνωστος κίνδυνος που διατρέχουμε όταν παίρνουμε το κινητό τηλέφωνο μαζί μας στο κρεβάτι

14/10/2024 - 20:24

Το σκρολάρισμα στα social media πριν τον ύπνο είναι μια κακή συνήθεια που πολλοί από εμάς θα θέλαμε να αποβάλλουμε. Όμως οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι η χρήση του ...

Μελέτη: Λιγότερες από πέντε ώρες ύπνου «βαραίνουν» την καρδιά

10/10/2024 - 23:00

Οι μόνο πέντε ώρες ύπνου στο 24ωρο, έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία της καρδιάς, ειδικά αν αυτές οι ώρες είναι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σύμφωνα με μία ...

40χρονος Ιάπωνας κοιμάται μόνο 30 λεπτά την μέρα τα τελευταία 12 χρόνια – Τι θέλει να καταφέρει

04/10/2024 - 19:24

Ένας πατέρας και bodybuilder από την Ιαπωνία ισχυρίζεται ότι είναι «πραγματικός δάσκαλος» και έχει καταφέρει «διπλασιάσει» το προσδόκιμο ζωής του. Αυτό, όπως λέει, το ...