Στο ασβέστιο λέμε ναι

Στο ασβέστιο λέμε ναι. Σπόροι, γάλα, τυρί και γιαούρτι, σαρδέλες και σολομός, φασόλια και φακές, αμύγδαλα και σύκα… είναι μερικές τροφές µε πολύ ασβέστιο, το τόσο σημαντικό για την υγεία µας! Το ασβέστιο αποτελεί βασικό δομικό στοιχείο των οστών και των δοντιών και παίζει ρόλο στην υγεία της καρδιάς, τη λειτουργία των μυών και των νεύρων, επομένως δεν πρέπει να το παραλείπουμε από τη διατροφή µας…