Θέλεις επίπεδη κοιλιά; Αυτές οι τροφές θα σε σώσουν!

Αν θέλετε να απαλλαγείτε από το φούσκωμα και να αποκτήσετε την πολυπόθητη επίπεδη κοιλιά, είναι καιρός να βάλετε στην διατροφή σας τις παρακάτω τροφές.

Εκτός από τα φρούτα όπως ο ανανάς και η παπάγια, που προλαμβάνουν το πρήξιμο της κοιλιάς, υπάρχουν και άλλες τροφές που κάνουν εξίσου καλή δουλειά. Αυτές είναι:

Σέλινο

Το σέλινο καταπολεμά την κατακράτηση υγρών και προλαμβάνει τα αέρια του εντέρου. Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, γι’ αυτό ενισχύει την υγεία του πεπτικού. Τρώγεται και ωμό, αλλά μπορείτε και να το χρησιμοποιήσετε σε πολλές συνταγές, όπως σαλάτες, σούπες κ.ά.

Κουρκουμάς

Ο κουρκουμάς θα λέγαμε είναι το απόλυτο trend στη διατροφή τον τελευταίο καιρό και όχι χωρίς λόγο αφού κάνει πολύ καλό στην υγεία. Μία από τις ιδιότητες του θεραπευτικού μπαχαρικού είναι ότι διεγείρει και την πέψη. Ο κουρκουμάς προλαμβάνει το φούσκωμα και ωφελεί την υγεία του στομάχου. Επιπλέον, είναι ιδανικός για την παρασκευή ζεστών ροφημάτων.

Δενδρολίβανο

Το δεντρολίβανο είναι ένα αρωματικό βότανο, που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της δυσπεψίας. Αν και τα οφέλη του για το πεπτικό δεν έχουν μελετηθεί επαρκώς, ανήκει στην ίδια οικογένεια με τη μέντα, η οποία είναι επίσης ωφέλιμη για το στομάχι. Μπορείτε να φτιάξετε ρόφημα δενδρολίβανου ή να το προσθέσετε σε μαρινάδες, σάλτσες και ψητά λαχανικά.

Βρώμη

Τρώγοντας βρώμη είναι ο ιδανικός τρόπος για να αποφύγετε το φούσκωμα. Η βρώμη βοηθά την πέψη και σας κρατά χορτάτους για αρκετές ώρες.

Μάραθος

Ο μάραθος (ή φινόκιο) είναι ποώδες και αρωματικό φυτό. Είναι εξαιρετικό ίαμα για το στομάχι και το έντερο. Ανακουφίζει τον τυμπανισμό και τον κολικό, ενώ διεγείρει την πέψη και ανοίγει την όρεξη. Οι σπόροι του χαλαρώνουν τους μυς στον γαστρεντερικό σωλήνα και βοηθούν στην ανακούφισή του από το φούσκωμα. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε σαλάτες ή να φτιάξτε αφέψημα.