Δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 2.000 θερμίδες την ημέρα μία ισορροπημένη διατροφή συνιστά η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA).
Φυσικά και οι 2.000 θερμίδες δεν αποτελούν ούτε “ταβάνι” ούτε “όριο” καθώς ο κάθε οργανισμός μεταβολίζει διαφορετικά και έχει περισσότερες ή λιγότερες ανάγκες από έναν άλλο. Γι’αυτό σε οποιαδήποτε περίπτωση συμβουλευτείτε τον γιατρό ή το διαιτολόγο σας.
Ωστόσο, γνωρίζετε ποιες και πόση ποσότητα τροφής αντιστοιχεί σε 2.000 θερμίδες;
Ξέρετε σε πόσα κομμάτια από τα αγαπημένα σνακ αντιστοιχεί αυτό το ποσοστό;
Το site Tech Insider ανέλαβε να μας λύσει την απορία με τον πιο παραστατικό τρόπο, δημιουργώντας ένα βίντεο που μας παρουσιάζει σε πόσες μερίδες από τα πιο δημοφιλή -ανθυγιεινά και υγιεινά- τρόφιμα αντιστοιχούν αυτές οι περίφημες 2.000 θερμίδες.
Κοινώς, αν σκεφτείς ότι 2.000 θερμίδες αντιστοιχούν σε κάτι λιγότερο από 7 κομμάτια πίτσα, 4 μεγάλες μερίδες τηγανητές πατάτες από fast food και 3 burger, καταλαβαίνεις ότι αν αυτά είναι όσα τρως σε μια έξοδο σου.
Την ίδια ώρα, για να καλύψεις τις ίδιες θερμίδες με φρούτα και λαχανικά θα πρέπει να φας για παράδειγμα 18 μπανάνες, 16 μήλα ή 66,5 καρότα!
Για περισσότερες λεπτομέρειες, ρίξε μια ματιά και στο σχετικό βίντεο:
