Η επιλογή μιας δίαιτας που δεν είναι ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας, μπορεί να αποδειχθεί επιβλαβής, καθώς πέραν της αναποτελεσματικότητας της, θα έχει και άμεσες συνέπειες στην υγεία σας.
Ειδικά στις μέρες μας, δεν είναι και λίγοι οι άνθρωποι που πέφτουν στην παγίδα μιας περιοριστικής δίαιτας, που υπόσχεται γρήγορη απώλεια βάρους.
Οι δίαιτες που δεν περιέχουν τροφές από όλα τα είδη, πέραν των άλλων συνεπειών επηρεάζουν και την επιδερμίδα, οδηγώντας τη σε πρόωρη γήρανση.
Οι στερητικές δίαιτες, οι οποίες έχουν χαμηλό ποσοστό πρόσληψης υδατανθράκων και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και λίπος, δεν περιέχουν δηλαδή γάλα και φρούτα, έχουν σαν αποτέλεσμα τη μείωση των επίπεδων του ασβεστίου και σημαντική απώλεια της οστικής μάζας.
Επιπλέον, έχουν αρνητικές συνέπειες στην επιδερμίδα, καθώς διαταράσσουν τα φυσιολογικά επίπεδα του pH του δέρματος και εξασθενούν τις άμυνές του ενάντια στην ηλιακή ακτινοβολία.
Οι δίαιτες με φρούτα, λαχανικά και δημητριακά χωρίς πρωτεΐνες, αντίστοιχα, μπορεί να ατονήσουν την επιδερμίδα και να την κάνουν πιο θαμπή.
Πριν λοιπόν επιλέξετε να ξεκινήσετε κάνετε μια δίαιτα-αστραπή, καλό θα είναι να λάβετε υπ’ όψιν τον κίνδυνο ότι η επιδερμίδα σας θα αφυδατωθεί, θα «σπάσει» και θα αποκτήσει λεπτές γραμμές και ρυτίδες.
Επομένως, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να ακολουθήσετε μια διατροφή όπως είναι η μεσογειακή, η οποία λόγω της ισορροπίας που την χαρακτηρίζει, αφού μέσω αυτής προσλαμβάνετε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που έχετε ανάγκη, θα διατηρήσετε όχι μόνο την σωματική σας υγεία αλλά και την υγεία της επιδερμίδας σας.
