Ότι το κρύο έχει περισσότερες ευεργετικές ιδιότητες από τη ζέστη είναι γνωστό σε όλους μας.
Αυτό όμως, που μάλλον δεν έχει περάσει από το μυαλό κανενός είναι ότι το κρύο προσφέρει καλύτερο και πιο ποιοτικό ύπνο!
Είστε από τους ανθρώπους που προτιμούν το κρύο από τη ζέστη; Ή που το καλοκαίρι λατρεύουν να κοιμούνται με το air-condition στο φουλ; Ή που ακόμα και το φθινόπωρο, τους αρέσει να κοιμούνται με κρύο και χοντρό πάπλωμα; Τότε τα νέα είναι σίγουρα ευχάριστα για εσάς!
Σύμφωνα με άρθρο του Dr. Christopher Winter, Διευθυντή της Νευρολογικής Κλινικής του Charlottesville, η θερμοκρασία που έχει το δωμάτιο όταν πηγαίνετε για να κοιμηθείτε σε αυτό μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στην ποιότητα του ύπνου σας.
Παρόλο που ο ύπνος σε συνθήκες κρύου θα ήταν το τελευταίο που θα σκεφτόμασταν, ο Winter υποστηρίζει ότι η θερμοκρασία στο δωμάτιο πρέπει να κυμαίνεται από 15 εως 19 βαθμούς.
Αυτοί είναι οι βαθμοί που υπόσχονται έναν ήρεμο και ποιοτικό ύπνο. Όπως υποστηρίζει μάλιστα, ο λόγος που οι άνθρωποι στριφογυρίζουν όλη νύχτα και δεν απολαμβάνουν ποιοτικό ύπνο είναι επειδή κοιμούνται σε δωμάτια όπου η θερμοκρασία είναι πάνω από 23 βαθμούς (δηλαδή αρκετά ζεστά για ύπνο) ή κάτω από 12 (υπερβολικά κρύα).
