Αυτή η βιταμίνη είναι σημαντική για τον οργανισμό και καταπολεμά την κατάθλιψη

Οι βιταμίνες ως γνωστόν είναι απαραίτητες για την κανονική αύξηση και διατήρηση ενός ζωντανού οργανισμού. Πέραν από αυτό μεγάλη είναι η συμβολή τους και στην ψυχολογία. Υπάρχει μια ποικιλία βιταμινών που η έλλειψή τους μπορεί να οδηγήσει ακόμα και σε συμπτώματα κατάθλιψης. Όπως οι βιταμίνες Β. Το σύμπλεγμα των βιταμινών Β είναι απαραίτητο για την ψυχική και τη συναισθηματική ευεξία του ατόμου.

Οι πάσχοντες από κατάθλιψη που λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμινών ανταποκρίνονται καλύτερα στη θεραπεία. Φιλανδοί επιστήμονες μελέτησαν 115 πάσχοντες, οι οποίοι ακολουθούσαν αγωγή με αντικαταθλιπτικά φάρμακα για χρονικό διάστημα μεγαλύτερο των έξι μηνών. Καταμέτρησαν τα επίπεδα της βιταμίνης B12 στο αίμα των ασθενών σε δύο διαφορετικές χρονικές περιόδους.

Όπως διαπιστώθηκε, εκείνοι που ανταποκρίθηκαν πληρέστερα στη θεραπεία, διέθεταν υψηλότερη συγκέντρωση βιταμίνης Β12 στον οργανισμό τους, τόσο στην αρχή όσο και στο τέλος της περιόδου μελέτης.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β12 είναι τα αυγά, το τυρί, το γάλα, το αρνί, το βόειο κρέας και τα θαλασσινά.

Η έλλειψη βιταμίνης Β12 συνδέεται σε μεγάλο βαθμό εκτός από την κατάθλιψη με αίσθημα κόπωσης, αδυναμίας και κακή μνήμη.