Οι γυναίκες χρειάζονται τη μισή άσκηση από τους άνδρες για να προστατεύσουν την καρδιά τους, δείχνει νέα έρευνα

Μια μεγάλη κινεζική μελέτη αποκάλυψε ότι οι γυναίκες αποκομίζουν μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία της καρδιάς από την άσκηση σε σχέση με τους άνδρες — ακόμη και όταν γυμνάζονται λιγότερο.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, τέσσερις ώρες άσκησης την εβδομάδα αρκούν για να μειώσουν τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου κατά περίπου 33% στις γυναίκες, ενώ οι άνδρες χρειάζονται σχεδόν εννέα ώρες για να πετύχουν παρόμοιο αποτέλεσμα.

Ακόμη και δύο ώρες ήπιας άσκησης την εβδομάδα μειώνουν τον κίνδυνο κατά 22% στις γυναίκες και 17% στους άνδρες.

Η μελέτη δείχνει επίσης ότι η σωματική δραστηριότητα παρατείνει τη ζωή: οι γυναίκες που αθλούνται έχουν 70% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου, ενώ στους άνδρες το ποσοστό είναι 19%. Για να επιτύχουν παρόμοιο όφελος επιβίωσης, οι άνδρες πρέπει να γυμνάζονται περίπου 1,7 φορές περισσότερο.

Οι επιστήμονες αποδίδουν το «βιολογικό πλεονέκτημα» των γυναικών στις ορμόνες οιστρογόνα, που προστατεύουν τα αγγεία και ευνοούν την καύση λίπους, καθώς και στη διαφορετική δομή των μυϊκών ινών, που ευνοεί την αντοχή.

Ο πρώην υπουργός Υγείας της Γερμανίας, Karl Lauterbach, σχολίασε χιουμοριστικά το εύρημα στο X (πρώην Twitter): «Άδικο! Οι άνδρες πρέπει να ασκούνται πολύ περισσότερο για να έχουν το ίδιο όφελος».