Ανεπάρκεια βιταμίνης D – Πώς επηρεάζεται το ανοσοποιητικό

Η ανεπάρκεια βιταμίνης D αποτελεί ένα εκτεταμένο αλλά συχνά υποτιμημένο πρόβλημα δημόσιας υγείας, με σημαντικές επιπτώσεις στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Όπως επισημαίνουν ειδικοί, τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D συνδέονται με αυξημένη συχνότητα λοιμώξεων, κυρίως του αναπνευστικού, όπως το κοινό κρυολόγημα και η COVID-19.

Η βιταμίνη D παίζει καθοριστικό ρόλο τόσο στην έμφυτη όσο και στην επίκτητη ανοσία, ρυθμίζοντας την ανοσολογική απόκριση του οργανισμού. Μελέτες δείχνουν ότι άτομα με έλλειψη βιταμίνης D εμφανίζουν αυξημένο κίνδυνο σοβαρής νόσησης και επιπλοκών από την COVID-19, ενώ φαίνεται να έχουν και μειωμένη ανταπόκριση στα εμβόλια.

Παρά το γεγονός ότι η βιταμίνη D μπορεί να ληφθεί μέσω της διατροφής, της ηλιακής έκθεσης και των συμπληρωμάτων, οι ειδικοί τονίζουν ότι οι φυσικές πηγές συχνά δεν επαρκούν. Υπολογίζεται ότι πάνω από το 60% του παγκόσμιου πληθυσμού εμφανίζει έλλειψη ή ανεπάρκεια βιταμίνης D, ωστόσο ο σχετικός αιματολογικός έλεγχος δεν περιλαμβάνεται συνήθως στις εξετάσεις ρουτίνας.

Τα επαρκή επίπεδα βιταμίνης D θεωρούνται κρίσιμα για την υγεία, με τους ειδικούς να προτείνουν τιμές άνω των 30 ng/mL και ιδανικά μεταξύ 40 και 60 ng/mL. Η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να είναι απαραίτητη, ωστόσο συστήνεται να γίνεται πάντα κατόπιν ιατρικής καθοδήγησης, καθώς σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να αντενδείκνυται.