Πόση άσκηση απαιτείται κάθε εβδομάδα για να διατηρήσετε υπό έλεγχο την αρτηριακή σας πίεση

24/01/2026 - 17:30

Μελέτες έχουν δείξει ότι για να μειώσετε τον κίνδυνο υπέρτασης αργότερα, είναι κρίσιμο να διατηρείτε υψηλά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας μέχρι τη μέση ηλικία. ...

Πότε ξεκινά η σωματική γήρανση;

18/01/2026 - 17:50

Πότε αρχίζει πραγματικά να μειώνεται η φυσική μας απόδοση; Μια μακροχρόνια σουηδική μελέτη δίνει σαφείς απαντήσεις. Η εκτεταμένη μελέτη που διεξήγαγε το ...

Ελβετία: Ο ΠΟΥ ενέκρινε τα φάρμακα GLP-1 για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, μαζί με σωστή διατροφή και άσκηση

02/12/2025 - 12:30

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ανακοίνωσε σήμερα τις πρώτες κατευθυντήριες οδηγίες του για τη χρήση των φαρμάκων GLP-1 για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας, ...

Μελέτη: Οι άνδρες χρειάζονται διπλάσια σωματική δραστηριότητα από τις γυναίκες για να μειώσουν τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου

30/10/2025 - 08:30

Οι άνδρες πρέπει να αφιερώνουν σχεδόν διπλάσιο χρόνο στη σωματική άσκηση σε σχέση με τις γυναίκες, προκειμένου να πετύχουν την ίδια μείωση του κινδύνου ...

Η άσκηση με βάρη μπορεί να αλλάξει το μικροβίωμα του εντέρου μέσα σε λίγες εβδομάδες, υποστηρίζει μελέτη

15/10/2025 - 23:15

Η άσκηση με βάρη δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα μπορεί να αλλάξει σημαντικά τo μικροβίωμα του εντέρου μέσα σε μόλις οκτώ εβδομάδες. Αυτό προκύπτει από μια πρόσφατη ...

Νέο γενετικό τεστ προβλέπει την παχυσαρκία από την παιδική ηλικία

24/07/2025 - 10:00

Μια πρωτοποριακή μελέτη, βασισμένη σε γενετικά δεδομένα από περισσότερους από πέντε εκατομμύρια ανθρώπους, αποκάλυψε πως το DNA μας μπορεί να προβλέψει τον κίνδυνο ...

Καρκίνος του παχέος εντέρου: Το γρήγορο περπάτημα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου

02/06/2025 - 17:30

Η συστηματική άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο του παχέος εντέρου κατά περισσότερο από 33%, σύμφωνα με νέα μελέτη. Τα ευρήματα της μελέτης, ...

Νέο χάπι προσφέρει τα οφέλη της έντονης άσκησης

10/10/2024 - 09:20

Ερευνητές στη Δανία ανέπτυξαν ένα νέο φάρμακο που μιμείται τα αποτελέσματα και τα οφέλη της έντονης σωματικής άσκησης χωρίς να κινείται ούτε ένας μυς. Η μελέτη, που...

Επιστήμονες αναπτύσσουν πειραματικό χάπι γυμναστικής

23/03/2024 - 16:29

Επιστήμονες στις ΗΠΑ ισχυρίζονται ότι κατάφεραν να συγκεντρώσουν μερικά από τα οφέλη της άσκησης σε ένα χάπι. Το νέο φάρμακο βρίσκεται ακόμη σε πρώιμο στάδιο ...

Ερευνα: Μόνο 15 λεπτά έντονης σωματικής άσκησης την εβδομάδα μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

31/10/2022 - 11:20

Αρκούν δύο λεπτά έντονης σωματικής άσκησης τη μέρα ή 15 λεπτά την εβδομάδα για να μειωθεί ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου, δείχνει μια νέα αυστραλιανή επιστημονική ...

Κορωνοϊός: Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να αυξήσει την αποτελεσματικότητα των εμβολίων

25/10/2022 - 12:40

Οσο πιο συχνή και έντονη σωματική άσκηση και γενικότερα δραστηριότητα έχει ένας άνθρωπος, τόσο μεγαλύτερη φαίνεται να είναι η αποτελεσματικότητα και η προστασία ...

Λίγο τρέξιμο τη μέρα τον… πρόωρο θάνατο κάνει πέρα!

06/11/2019 - 17:54

Έρευνα θέτει το τρέξιμο ως το «κλειδί» για τη μακροζωία Οι επιστήμονες – μεταξύ των οποίων ο ελληνικής καταγωγής καθηγητής Εμμανουήλ Σταματάκης – συνιστούν ...

Πόνοι μετά από έντονη μυϊκή άσκηση: Γιατί νιώθουμε πιασμένοι το επόμενο πρωί και όχι την ίδια ημέρα

07/03/2017 - 14:46

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί νιώθετε μυικούς πόνους το επόμενο πρωί και όχι την ίδια ημέρα μετά από ένα έντονο πρόγραμμα σωματικής εκγύμνασης; Σύμφωνα με το Business ...

Ποια απλή καθημερινή συνήθεια προστατεύει από 13 είδη καρκίνου

17/05/2016 - 16:51

Με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης 13 διαφορετικών ειδών καρκίνου συνδέονται τα υψηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας και φυσικής άσκησης. Σύμφωνα με μια νέα ...

Ασπίδα κατά 13 μορφών καρκίνου η… σωματική άσκηση

17/05/2016 - 06:59

ΤΙ ΕΔΕΙΞΕ ΕΡΕΥΝΑ ΑΜΕΡΙΚΑΝΩΝ ...