Τι «σκοτεινό» μπορεί να αποκαλύψει ο τρόπος που περπατάμε για την υγεία μας

15/04/2026 - 13:50

Κάθε άνθρωπος έχει έναν μοναδικό τρόπο να κινείται στον κόσμο. Το πόσο γρήγορα περπατάμε, ο τρόπος που κινούνται τα χέρια μας, το πώς σηκωνόμαστε από μια καρέκλα, ...

Το περπάτημα μπορεί να επιβραδύνει την εξέλιξη του Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με μελέτη

04/11/2025 - 19:40

Οι ειδικοί συνιστούν συχνά 10.000 βήματα την ημέρα για καλή υγεία, όμως νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι ακόμη και 3.000 βήματα αρκούν για να επιβραδύνουν τις εγκεφαλικές ...

Μία μεγαλύτερη βόλτα την ημέρα ωφελεί περισσότερο την καρδιά σας από πολλές μικρές, δείχνει νέα έρευνα

30/10/2025 - 18:40

Μία μεγαλύτερη, συνεχόμενη βόλτα την ημέρα μπορεί να κάνει περισσότερο καλό στην καρδιά σας από πολλές μικρές βόλτες, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο ...

Για να προστατεύσετε τον εγκέφαλό σας από τη άνοια, αρχίστε να κάνετε ποδήλατο, προτείνει έρευνα

22/09/2025 - 15:50

Το ποδήλατο δεν είναι καλό μόνο για τον πλανήτη, το πορτοφόλι σας και τη φυσική σας κατάσταση. Επιλέγοντας αυτόν τον τρόπο μετακίνησης για τις καθημερινές σας ...

Γρήγορο βήμα, μακρύς βίος: Πως λίγα λεπτά γυμναστικής επιμηκύνουν τη ζωή

27/08/2025 - 13:00

Οι άνθρωποι καθημερινά έχουμε αμέτρητες υποχρεώσεις και μηδαμινό χρόνο για γυμναστική, όμως η ενσωμάτωση 15 λεπτών γρήγορου περπατήματος την ημέρα μας βοηθάει να ...

Έρευνα: Το γρήγορο περπάτημα 15 λεπτών την ημέρα σώζει ζωές

14/08/2025 - 20:09

Για όσους δυσκολεύονται να βρουν χρόνο για το γυμναστήριο, τα νέα είναι ενθαρρυντικά. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Preventive Medicine, μόλις 15...

Tο 82% των Ελλήνων οδηγούν για αποστάσεις μικρότερες των τεσσάρων χιλιομέτρων – Ποιες είναι οι συνέπειες

21/12/2024 - 14:20

Τα αποτελέσματα έρευνας, στην οποία συμμετείχαν 2.560 μη επαγγελματίες οδηγοί υπό την επίβλεψη του ομότιμου καθηγητή Εργοφυσιολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας ...

Πώς θα βελτιώσετε την υγεία σας κάνοντας 10.000 βήματα την ημέρα – Το κόλπο σύμφωνα με ειδικό

08/10/2024 - 18:50

Τα 10.000 βήματα την ημέρα σαφώς και προάγουν την υγεία του οργανισμού, καθώς η αερόβια άσκηση ευνοεί την βέλτιστη λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων μειώνοντας...

Περπάτημα: Πόσα λεπτά την ημέρα μπορεί να προσθέσει χρόνια στη ζωή σας

22/03/2024 - 11:45

Ένας καθημερινός περίπατος βοηθάει στη μείωση του στρες, στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, στη βελτίωση του ύπνου, στην ενίσχυση των οστών και στην ενίσχυση της ...

Ερευνα: Όσο περισσότερο περπατάμε τόσο περισσότερο – και καλύτερα – θα ζήσουμε

09/08/2023 - 12:40

Ακόμα και λίγα βήματα την ημέρα έχουν οφέλη για την υγεία, όπως διαπιστώνει μεγάλη έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό «European Journal of Preventive Cardiology». Η ανάλυση αφορά ...

Πόσα βήματα την ημέρα μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο άνοιας

07/09/2022 - 12:20

Οι άνθρωποι που κάνουν περίπου 9.800 βήματα καθημερινά, ιδίως αν μερικά από αυτά γίνονται δυναμικά και με γρήγορο ρυθμό, μειώνουν σημαντικά κατά περίπου 50%, τον ...

Πώς θα χάσετε 9 κιλά μόνο με περπάτημα!!

21/01/2021 - 15:17

Μην πιστέψετε κανέναν που θα σας πει ότι το περπάτημα «δεν κάνει τίποτα». Τα οφέλη από το περπάτημα είναι τεράστια ενώ θα εκπλαγείτε από το γεγονός ότι μπορείτε να ...

Δείτε τι πρέπει να κάνετε για να μην γλιστράτε όταν περπατάτε στον πάγο!

12/01/2021 - 15:56

Τι συμβουλεύουν Γερμανοί ορθοπεδικοί Λόγω του χιονιά που έρχεται, απ΄ ό,τι τουλάχιστον λένε οι μετεωρολόγοι, πρέπει να ξέρουμε και πώς θα αντεπεξέλθουμε σε ...

Δείτε τα απίστευτα οφέλη αν περπατάτε 10 λεπτά την ημέρα!

13/06/2016 - 07:06

Tο περπάτημα αποτελεί μία εξαιρετική άσκηση για το σώμα που μπορεί να γίνει εύκολα από τον καθένα, ανεξαρτήτως φυσικής κατάστασης και ηλικίας. Το περπάτημα ...

Τι δείχνει το βάδισμα του παιδιού για το μέλλον του

13/05/2016 - 10:25

Όσα παιδιά αρχίζουν να βαδίζουν και να πηδάνε νωρίτερα, είναι πιθανότερο να έχουν πιο γερά κόκαλα αργότερα στη ζωή τους, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική ...