Το «ιαπωνικό περπάτημα» είναι ο εύκολος τρόπος για να παραμείνεις υγιής

18/10/2025 - 11:00

Μία από τις τελευταίες τάσεις της γυμναστικής στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι το «ιαπωνικό περπάτημα», ένα πρόγραμμα άσκησης 30 λεπτών, στο οποίο το περπάτημα ...

Εντυπωσιακές εικόνες από την αιφνιδιαστική διακλαδική άσκηση των Ενόπλων Δυνάμεων στο Αιγαίο – Δείτε βίντεο

18/09/2025 - 16:08

Την Τετάρτη 17 Σεπτεμβρίου 2025, κατά τις βραδινές ώρες, ολοκληρώθηκε με επιτυχία η μεσαίας κλίμακας άσκηση ετοιμότητας, η οποία διετάχθη αιφνιδιαστικά από τον Αρχηγό...

Άσκηση ετοιμότητας σε νησί του Αιγαίου. Επιχείρηση ανακατάληψης βραχονησίδας από διακλαδικές δυνάμεις. Εικόνες και βίντεο.

18/09/2025 - 14:10

Εντυπωσιακές εικόνες από την αιφνιδιαστική άσκηση στο Αιγαίο – Ανακατάληψη βραχονησίδας στο σενάριο Άσκηση ετοιμότητας σε νησί του Αιγαίου. Επιχείρηση ...

Αιφνιδιαστική διακλαδική άσκηση ενόπλων δυνάμεων – Ειδικές δυνάμεις σε 30 νησιά, επιφυλακή στον Εβρο

17/09/2025 - 10:37

Μεγάλη κινητοποίηση του Στόλου, της Πολεμικής Αεροπορίας, και των Ειδικών Δυνάμεων με το σύνολο της αντιαεροπορικής άμυνας από το ΓΕΕΘΑ, ως απάντηση στο Piri Reis. Όπως ...

Μελέτη: Στρες και κοινωνικοί παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας

14/09/2025 - 19:40

Καθώς το ποσοστό των υπέρβαρων και των παχύσαρκων ανθρώπων στις ΗΠΑ αυξάνεται ραγδαία από τη δεκαετία του 1990, έρευνες δείχνουν ότι η διατροφή και η άσκηση δεν ...

Γρήγορο βήμα, μακρύς βίος: Πως λίγα λεπτά γυμναστικής επιμηκύνουν τη ζωή

27/08/2025 - 13:00

Οι άνθρωποι καθημερινά έχουμε αμέτρητες υποχρεώσεις και μηδαμινό χρόνο για γυμναστική, όμως η ενσωμάτωση 15 λεπτών γρήγορου περπατήματος την ημέρα μας βοηθάει να ...

Η κατανάλωση καφέ συνδέεται με την υγιή γήρανση

22/08/2025 - 18:00

Θέλει να φτάσεις σε μεγάλη ηλικία με καθαρό μυαλό και υγιές σώμα; Η απάντηση -ίσως- βρίσκεται στο φλιτζάνι του καφέ. Τη Δευτέρα 18/8, πραγματοποιήθηκε η ετήσια ...

Ανηδονία: Το “σιωπηλό” σύμπτωμα της κατάθλιψης που είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί

18/08/2025 - 20:24

«Δεν με ευχαριστεί τίποτα πια». Είναι μια φράση που επαναλαμβάνεται συχνά από ανθρώπους που παλεύουν με την κατάθλιψη — και σχετίζεται άμεσα με ένα από τα πιο ...

Μείωση της βιολογικής ηλικίας 10% με διακοπή καπνίσματος και αύξηση του προσδόκιμου υγείας 30% με άσκηση

01/03/2025 - 16:45

Όταν κάποιος σταματάει το κάπνισμα, η βιολογική του ηλικία, η ηλικία που μετράμε στα κύτταρα του αίματος μειώνεται σε ποσοστό 2-5% στο τρίμηνο, ενώ στο έτος μπορεί να ...

Αυτό το είδος άσκησης κόβει την πείνα, σύμφωνα με επιστήμονες

27/01/2025 - 16:04

Μπορεί να νομίζετε ότι η έντονη προπόνηση στο γυμναστήριο σημαίνει αυτόματα ότι στη συνέχεια θα σας ανοίξει η όρεξη. Ωστόσο, ερευνητές έχουν ανακαλύψει ότι η ...

Τουρκία: Άσκηση «Γαλάζια Πατρίδα» σε Αιγαίο και Μεσόγειο από 7 έως 16 Ιανουαρίου 

02/01/2025 - 16:42

Αεροναυτική άσκηση με την επωνυμία «Γαλάζια Πατρίδα 2025» θα διεξάγει μεταξύ 7-16 Ιανουαρίου η Τουρκία σε περιοχές του Αιγαίου, της Μεσογείου και της Μαύρης Θάλασσας. ...

Tο 82% των Ελλήνων οδηγούν για αποστάσεις μικρότερες των τεσσάρων χιλιομέτρων – Ποιες είναι οι συνέπειες

21/12/2024 - 14:20

Τα αποτελέσματα έρευνας, στην οποία συμμετείχαν 2.560 μη επαγγελματίες οδηγοί υπό την επίβλεψη του ομότιμου καθηγητή Εργοφυσιολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας ...

Απίστευτο: Ερευνητές συμπύκνωσαν 10 χιλιόμετρα τρεξίματος σε ένα χάπι

16/10/2024 - 19:52

Ήταν γνωστό πως ερευνητές προσπαθούν να δημιουργήσουν χάπι που θα ‘μιμείται’ την άσκηση. Δηλαδή, θα μάς δίνει τα οφέλη της γυμναστικής, χωρίς να κουνηθούμε. Αυτήν ...

Πώς θα βελτιώσετε την υγεία σας κάνοντας 10.000 βήματα την ημέρα – Το κόλπο σύμφωνα με ειδικό

08/10/2024 - 18:50

Τα 10.000 βήματα την ημέρα σαφώς και προάγουν την υγεία του οργανισμού, καθώς η αερόβια άσκηση ευνοεί την βέλτιστη λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων μειώνοντας...

Αν. Φιλίππου (ΕΚΠΑ): Η ήπια άσκηση επηρεάζει τη γνωστική λειτουργία του εγκεφάλου

01/04/2024 - 20:00

Με βάση επιστημονικές έρευνες μόνον δέκα λεπτά σωματικής δραστηριότητας μπορεί να ενισχύσουν τη γνωστική λειτουργία βραχυπρόθεσμα, ενώ η τακτική άσκηση για έξι ...