Η παρέα σου είναι ενεργοβόρα; Τρεις τρόποι να αντιμετωπίσεις τα «κοινωνικά βαμπίρ»

Η καθημερινότητα μπορεί να είναι τόσο εξαντλητική, που το τελευταίο που θέλουμε είναι να βρισκόμαστε γύρω από ανθρώπους που φαίνεται να μας απορροφούν την ενέργεια. Αυτοί οι άνθρωποι, γνωστοί και ως «βρικόλακες ενέργειας», συχνά προκαλούν κόπωση και αρνητικά συναισθήματα στους γύρω τους, και η κατανόηση της ψυχολογίας αυτής της δυναμικής είναι το πρώτο βήμα για να την αντιμετωπίσουμε.

Σύμφωνα με την ψυχολόγο και συγγραφέα Σούζι Ρέντινγκ, τα χαρακτηριστικά αυτών των ανθρώπων περιλαμβάνουν την υπερβολική ανάγκη για προσοχή και επιβεβαίωση. Αυτά τα άτομα μπορεί να σας επηρεάζουν αρνητικά δια μέσω των υποκριτικών κομπλιμέντων ή απαιτώντας από εσάς να είστε συνεχώς ευχάριστοι, χωρίς να λαμβάνουν υπόψη τα πραγματικά σας συναισθήματα. Η συγγραφέας και δημοσιογράφος Ράντικα Σανγκάνι υπογραμμίζει ότι το πώς αισθανόμαστε μετά από συναντήσεις με αυτούς είναι συχνά το πιο ξεκάθαρο σημάδι.

Όπως λέει, «Έχω φύγει και έχω σκεφτεί: αυτό δεν λειτουργεί, είμαι πραγματικά εξαντλημένη, και μπορώ να δω ότι αυτοί είναι το πρόβλημα, όχι εγώ». Η πρώτη στρατηγική για την αντιμετώπιση ενός τέτοιου προβλήματος είναι να επικοινωνήσετε ανοιχτά τα συναισθήματά σας.

Πολλοί ίσως δεν συνειδητοποιούν την επίδραση της συμπεριφοράς τους πάνω σας. Η Σανγκάνι προτείνει να πείτε, «Όταν βρισκόμαστε μαζί, δεν νιώθω ότι υπάρχει χώρος για εμένα. Δεν νιώθω ότι με ακούν». Αν ο άλλος το αρνείται ή γίνεται αμυντικός, ίσως δεν είναι ο σωστός φίλος για εσάς. Εάν η αλλαγή δεν είναι δυνατή, είναι σημαντικό να θέσετε σαφή όρια για να προστατεύσετε τον εαυτό σας. Μειώστε τον χρόνο που περνάτε μαζί τους και ορίστε κανόνες για τις συναντήσεις σας. Η Ρέντινγκ προτείνει να καταστήσετε σαφές τι είναι αποδεκτό και τι όχι, και να δοκιμάσετε να αλλάξετε τις δραστηριότητες που κάνετε μαζί.

Τέλος, αν η κατάσταση παραμένει μη αναστρέψιμη, μπορεί να χρειαστεί να τερματίσετε τη σχέση. Μην φοβάστε να απομακρυνθείτε εάν το άτομο αυτό σας προκαλεί περισσότερο άγχος παρά ευχαρίστηση.

«Σε ορισμένες περιπτώσεις, αν είναι αρκετά εύκολο, απλώς αποσύρομαι,» λέει η Σανγκάνι. Αυτή η απόφαση μπορεί να σας απελευθερώσει και να επαναφέρει την ηρεμία στην καθημερινότητά σας.