Καλοκαίρι: Τα σημάδια της θερμοπληξίας και πως να την αντιμετωπίσετε
Η θερμοπληξία είναι μια σοβαρή κατάσταση που προκαλείται από την υπερθέρμανση του σώματος, συνήθως λόγω έκθεσης σε υψηλές θερμοκρασίες ή έντονης σωματικής δραστηριότητας σε ζεστό περιβάλλον για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Όταν η θερμοκρασία του σώματος φτάσει ή ξεπεράσει τους 40°, μπορεί να προκληθεί θερμοπληξία, που αποτελεί το πιο σοβαρό στάδιο θερμικής βλάβης. Η θερμοπληξία εμφανίζεται πιο συχνά τους καλοκαιρινούς μήνες και απαιτεί άμεση ιατρική παρέμβαση.
Αν δεν αντιμετωπιστεί γρήγορα, μπορεί να προκαλέσει σοβαρές βλάβες στον εγκέφαλο, την καρδιά, τα νεφρά και τους μυς, αυξάνοντας τον κίνδυνο επιπλοκών ή ακόμα και θανάτου.
Τα συμπτώματα της θερμοπληξίας περιλαμβάνουν υψηλή εσωτερική θερμοκρασία σώματος, αλλαγές στην ψυχική κατάσταση όπως σύγχυση, ευερεθιστότητα ή ακόμη και κώμα, αλλαγές στον ιδρώτα όπου το δέρμα είναι ζεστό και ξηρό σε περιπτώσεις θερμοπληξίας λόγω ζέστης, ή υπερβολική εφίδρωση αν η αιτία είναι η έντονη άσκηση.
Επιπλέον, μπορεί να εμφανιστούν ναυτία, εμετός, ερυθρότητα στο δέρμα, γρήγορη και ρηχή αναπνοή, ταχυκαρδία και πονοκέφαλος.
Σε περίπτωση υποψίας θερμοπληξίας, πρέπει να ζητηθεί άμεσα ιατρική βοήθεια καλώντας το 166 ή την τοπική υπηρεσία έκτακτης ανάγκης. Ενώ περιμένετε την άφιξη της βοήθειας, είναι σημαντικό να δροσίσετε το άτομο μεταφέροντάς το σε σκιά ή σε εσωτερικό χώρο, αφαιρώντας τα περιττά ρούχα και εφαρμόζοντας ψύξη με κρύο νερό, παγοκύστες ή υγρές πετσέτες στο κεφάλι, τον λαιμό, τις μασχάλες και τη βουβωνική χώρα. Η γρήγορη αντίδραση μπορεί να σώσει ζωές και να αποτρέψει σοβαρές επιπλοκές.
Τα θύματα θερμοπληξίας στην Ελλάδα για το 2025
Το καλοκαίρι του 2025, η Ελλάδα επλήγη από ακραία κύματα καύσωνα, τα οποία είχαν σοβαρές συνέπειες για τη δημόσια υγεία. Σύμφωνα με μελέτη του Ινστιτούτου Grantham του Imperial College London, από τις 23 Ιουνίου έως τις 2 Ιουλίου, καταγράφηκαν 175 θάνατοι στην Αθήνα λόγω υπερβολικής ζέστης
Η θερμοκρασία στην Αθήνα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου έφτασε τους 43°C, με τις νυχτερινές θερμοκρασίες να παραμένουν υψηλές, γεγονός που δυσχεραίνει την ανάκτηση του οργανισμού . Αυτές οι συνθήκες αύξησαν τον κίνδυνο θερμοπληξίας, ιδιαίτερα για ηλικιωμένα άτομα, παιδιά, εγκύους και άτομα με χρόνιες παθήσεις.
Η κυβέρνηση αντέδρασε με την εφαρμογή έκτακτων μέτρων, όπως η αναστολή εργασιών σε εξωτερικούς χώρους κατά τις μεσημεριανές ώρες και η ενίσχυση της παρουσίας των υπηρεσιών έκτακτης ανάγκης. Ωστόσο, οι υψηλές θερμοκρασίες και η έλλειψη επαρκούς προετοιμασίας σε ορισμένες περιοχές συνέβαλαν στην αύξηση των θανάτων.
Η κλιματική αλλαγή αναμένεται να εντείνει τέτοια φαινόμενα στο μέλλον, καθιστώντας επιτακτική την ανάγκη για στρατηγικές προσαρμογής και μείωσης των εκπομπών αερίων του θερμοκηπίου.
Τι να κάνω για να μην πάθω θερμοπληξία
Για να αποφύγετε τη θερμοπληξία, είναι σημαντικό να λάβετε ορισμένα βασικά μέτρα προφύλαξης, ειδικά όταν οι θερμοκρασίες είναι πολύ υψηλές. Καταρχάς, πρέπει να προσπαθείτε να παραμείνετε σε δροσερό περιβάλλον, προτιμώντας κλιματιζόμενους χώρους ή σκιά, ιδιαίτερα τις ώρες με τη μεγαλύτερη ζέστη, δηλαδή από τις 11 το πρωί έως τις 4 το απόγευμα. Είναι επίσης απαραίτητο να πίνετε πολλά υγρά, κυρίως νερό, αποφεύγοντας το αλκοόλ και τα ποτά με πολλή ζάχαρη που μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση. Επιπλέον, καλό είναι να φοράτε ελαφριά, ανοιχτόχρωμα και χαλαρά ρούχα, που βοηθούν τον οργανισμό να δροσιστεί καλύτερα.
Επιπρόσθετα, πρέπει να αποφεύγετε έντονες σωματικές δραστηριότητες κατά τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας. Αν χρειαστεί να ασκηθείτε ή να εργαστείτε, καλό είναι να κάνετε συχνά διαλείμματα σε δροσερό μέρος και να μην καταπονείτε τον εαυτό σας.
Πρέπει επίσης να προστατεύετε το κεφάλι σας φορώντας καπέλο και χρησιμοποιώντας αντηλιακό για να αποφύγετε ηλιακά εγκαύματα. Αν παρατηρήσετε συμπτώματα όπως ζάλη, πονοκέφαλο, ναυτία ή έντονη κούραση, πρέπει να αναζητήσετε άμεσα δροσερό μέρος και να πιείτε υγρά.
Τέλος, είναι χρήσιμο να ενημερώνεστε καθημερινά για τις καιρικές συνθήκες και τον δείκτη θερμοκρασίας-υγρασίας, ώστε να μπορείτε να προγραμματίζετε καλύτερα τις δραστηριότητές σας και να προστατεύεστε από τις υψηλές θερμοκρασίες.
Με πληροφορίες από το https Mayoclinic.org
Σχετικά Άρθρα
15/08/2025 - 23:45
15/08/2025 - 21:09
Δείτε επίσης