Ποιος είπε ότι το αλκοόλ κάνει κακό στην υγεία μας; Το να πίνουμε χωρίς μέτρο κάθε φορά που θέλουμε να χαλαρώσουμε ή που δεν έχουμε διάθεση, και να γινόμαστε με ένα κεφάλι έτοιμο να σπάσει, δεν μας κάνει καλό. Το να καταναλώνει όμως κανείς μια φυσιολογική ποσότητα αλκοόλ ένα με δύο ποτηράκια ημερησίως μόνο κακό δεν κάνει.
Η φυσιολογική ποσότητα ορίζεται ως ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες και δύο ποτά για τους άντρες.
Ποια είναι τα οφέλη του αλκοόλ;
• Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου
Μελέτες έχουν ανακαλύψει ότι μετριοπαθείς ποσότητες αλκοόλ μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα της “καλής” χοληστερόλης. Η συνετή κατανάλωση αλκοόλ έχει συνδεθεί με μικρότερες πιθανότητες για δημιουργία θρόμβων στο αίμα, που ευθύνονται για πολλές περιπτώσεις καρδιακών επεισοδίων και εγκεφαλικού επεισοδίου. Αυτά τα ευρήματα ισχύουν και για τα δύο φύλα, εφόσον δεν υπάρχει ιστορικό καρδιαγγειακής νόσου.
• Μπορεί να βοηθά στη μακροζωία
Το να πίνουμε αλκοόλ σποραδικά μπορεί να μας… προσθέσει μερικά χρόνια. Η κατανάλωση λιγότερων των τεσσάρων και δύο ποτών ημερησίως (για τους άντρες και τις γυναίκες, αντίστοιχα) μπορεί να ελαττώσει τις πιθανότητες θανάτου κατά 18%. Μικρές ποσότητες αλκοόλ, καλύτερα κατά τη διάρκεια γευμάτων, φαίνεται να είναι ο σωστός τρόπος κατανάλωσης.
• Μπορεί να βελτιώσει τη λίμπιντο
Σε αντίθεση με όσα πιστεύαμε, φαίνεται πως η συνετή κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προστατεύσει τους άντρες από τη στυτική δυσλειτουργία. Σε μια μελέτη του 2009, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι πιθανότητες στυτικής δυσλειτουργίας ήταν 25-30% μικρότερες στους άντρες που κατανάλωναν αλκοόλ.
• Βοηθάει στην προστασία από το κρύωμα
Ενώ η ευαισθησία στο κρύωμα αυξάνεται με το κάπνισμα, η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να μας προστατεύσει, ειδικά όταν επιλέγουμε κόκκινο κρασί. Αυτό σχετίζεται με τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες του κόκκινου κρασιού.
• Μπορεί να ελαττώσει τις πιθανότητες να εμφανίσουμε άνοια
Σε μελέτες που έχουν γίνει στο παρελθόν, ανακαλύφθηκε πως οι περιστασιακοί πότες είχαν 23% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν γνωστική εξασθένηση, νόσο Αλτσχάιμερ και άλλες μορφές άνοιας. Αυτό συμβαίνει επειδή το αλκοόλ προκαλεί στρες στα εγκεφαλικά κύτταρα, κάνοντάς τα πιο δυνατά στη διαχείριση στρεσογόνων παραγόντων που μπορούν να προκαλέσουν άνοια.
• Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη
Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη στην Ολλανδία, οι υγιείς ενήλικες που καταναλώνουν ένα ή δύο ποτήρια την ημέρα, έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν διαβήτη τύπου 2 σε σχέση με τους ενήλικες που δεν πίνουν καθόλου.
• Μπορεί να ελαττώσει το ρίσκο εμφάνισης πέτρας στη χολή
Σύμφωνα με μελέτες, δύο ποτά ημερησίως μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητες εμφάνισης πέτρας στην χολή κατά ένα τρίτο. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει πως η υπέρμετρη κατανάλωση δεν μπορεί να προκαλέσει χειρότερα προβλήματα. Οι επιστήμονες δεν μπορούν να τονίσουν αρκετά το πόσο σημαντικό είναι να καταναλώνουμε το αλκοόλ με μέτρο.
