Πώς η υπέρταση μπορεί να αντιμετωπιστεί με φυσικό τρόπο; (Φωτογραφίες)

Φαίνεται πως βρέθηκε το κλειδί που ξεκλειδώνει νέα μυστικά για την πρόληψη και την αντιμετώπιση της υπέρτασης και μάλιστα χωρίς φαρμακευτική αγωγή!

Όπως είναι γνωστό, η αρτηριακή υπέρταση αποτελεί στις μέρες μας μείζον πρόβλημα δημόσιας υγείας και έναν από τους βασικότερους παράγοντες για την εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων, καθώς επηρεάζει περίπου το 30% του ενήλικου πληθυσμού.

Σήμερα που οι οικονομικές και κοινωνικές συνθήκες είναι δύσκολες, οι άνθρωποι με υπέρταση υφίστανται διπλάσιο στρες καθημερινά και αυτό έχει επιπτώσεις στα επίπεδα της αρτηριακής τους πίεσης.

Και μπορεί σε γενικές γραμμές, το στρες να αποτελεί μια χρήσιμη λειτουργία, καθώς και ένα φυσικό και αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής μας ζωής, όταν όμως υπερβαίνει τα φυσιολογικά όρια έχει καταστροφικές επιδράσεις στα συστήματα του οργανισμού μας.

Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε την υπέρταση με φυσικό τρόπο και χωρίς την βοήθεια φαρμακευτικής αγωγής;

Πρωταρχικό και σπουδαίο ρόλο παίζει η άσκηση και ο σωστός τρόπος διατροφής. Αν τρεφόμαστε σωστά, προχωράμε 30 με 40 λεπτά την ημέρα με τη μορφή περιπάτου ή γρήγορου βαδίσματος  4 με 5 φορές την εβδομάδα θα υπάρξει μεγάλη αλλαγή στον τρόπο ζωής ασθενών με αρτηριακή υπέρταση».

Επιπλέον, καθώς η πίεση συνδέεται άμεσα με ψυχολογικούς και συναισθηματικούς παράγοντες, μεγάλο ρόλο στο να διατηρείται χαμηλή παίζει η χαλάρωση και η ηρεμία. Η μείωση, λοιπόν, του στρες σε συνδυασμό με συστηματική άσκηση και προσεγμένη διατροφή μπορούν πραγματικά να μειώσουν την αρτηριακή πίεση.

Σε κάθε περίπτωση, πάντως, η τακτική μέτρηση της αρτηριακής πίεσης, λένε οι καρδιολόγοι, κρίνεται απαραίτητη, καθώς μόνο
έτσι μπορεί να διαγνωσθεί έγκαιρα το πρόβλημα και να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά.

Τα παρακάτω τόνισαν σήμερα καθηγητές της Ιατρικής σχολής του πανεπιστημίου Αθηνών και ερευνητές του προγράμματος για την υπέρταση.