Αν δεν θέλετε να νιώθετε διαρκή κόπωση, αλλά να έχετε ενέργεια και διάθεση, τότε σύμφωνε με μελέτες των διατροφολόγων, καλό θα είναι τις τροφές που ακολουθούν να τις αποφεύγετε τις Δευτέρες στη δουλειά, για να ξεκινήσει διαφορετικά και πιο δυναμικά η εβδομάδα!
Ας τι δούμε:
Μέλι: Το μέλι κάνει καλό στην υγεία, αλλά καλό είναι να το αποφύγετε το όταν θέλετε να ενισχύσετε την ενέργειά σας με κάτι γλυκό. Καλύτερα να προτιμήσετε μια μπανάνα.
Ενεργειακά ποτά: Οι έρευνες δείχνουν ότι τα ενεργειακά ποτά δεν κάνουν και πολλά όταν νιώθεις λήθαργο και υπνηλία τη Δευτέρα το απόγευμα στη δουλειά. Ο συνδυασμός καφεΐνης και ζάχαρης το μόνο που μπορεί να κάνει είναι να εντείνει την κούραση. Γι’ αυτό, επιλέξτε ένα τσάι!
Λευκό ψωμί: Ενώ οι σύνθετοι υδατάνθρακες κρατούν τα επίπεδα ενέργειας σε σταθερή κατάσταση, οι απλοί υδατάνθρακες, όπως το λευκό ψωμί, μπορεί να φτάσουν το σάκχαρο ψηλά και μετά να το καταποντίσουν.
Junk food: Δεν κάνει καλό, αυτό είναι πασίγνωστο. Επίσης, καταστρέφουν τα επίπεδα ενέργειας, όπως έχουν δείξει δεκάδες έρευνες, συνεπώς, αυξάνουν το βάρος και δημιουργούν κόπωση. Έτσι, την επόμενη φορά στην ερώτηση «τι να παραγγείλουμε;», η απάντηση θα είναι ένα υγιεινό γεύμα!
Και να ξέρετε, ένα ποτήρι νερό είναι αρκετό για να σας τονώσει!
