Τα πιο πολλά γυμναστήρια σήμερα, έχουν τοποθετήσει τηλεοράσεις απέναντι από τα σημεία που είναι οι διάδρομοι. Γιατί, δεν είναι εύκολο να περάσει η ώρα όταν τρέχει κανείς σε ένα μηχάνημα, οπότε κάπως θα πρέπει να ξεχνιέται!
Αλλά, η κίνηση αυτή των περισσότερων γυμναστηρίων είναι λάθος.
Αυτό, έρχεται να μας πει έρευνα των πανεπιστημίων της Βαλένθιας και του Nottingham Trent, που τονίζει ότι οι δρομείς που κοιτάζουν ευθεία μπροστά- για παράδειγμα στην οθόνη της τηλεόρασης που είναι μπροστά τους- και όχι προς τα κάτω, αλλάζουν και τη στάση του σώματός τους, με αποτέλεσμα να σηκώνουν ψηλότερα τα πόδια τους τρέχοντας.
Αυτό, όχι μόνο τους κάνει να μειώνουν την ταχύτητα με την οποία τρέχουν, μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό, καθώς τα γόνατα και οι αστράγαλοι απορροφούν τους κραδασμούς που προκαλούνται από το γεγονός ότι τα πόδια σηκώνονται πιο ψηλά σε κάθε διασκελισμό.
Πώς όμως μπορεί να απασχοληθεί κανείς κάνοντας διάδρομο; Υπάρχουν και άλλοι τρόποι, όπως η μουσική, κάποιες εφαρμογές για τρέξιμο που ενημερώνουν ανά διαστήματα για την ταχύτητα και την απόσταση που έχει καλύψει ο δρομέας ή μερικά παιχνίδια του μυαλού. Για παράδειγμα να μετρά κανείς από μέσα του είτε κανονικά, είτε ανάποδα για να ξεχνιέται. Μία άλλη λύση είναι να σκέφτεται, τι θα κάνει αφού τελειώσει το πρόγραμμα του και φύγει από το γυμναστήριο!
