Αυτά είναι τα πιο ισχυρά αντικαταθλιπτικά της φύσης!

Πριν καταφύγετε στη λήψη φαρμάκων, δοκιμάστε τις παρακάτω πέντε τροφές που έχουν αντικαταθλιπτικές και αγχολυτικές ιδιότητες.

1. Τα αυγά και η ομελέτα περιέχουν βιταμίνη Β και πρωτεΐνες που βοηθούν στη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης.

2. Οι ξηροί καρποί περιέχουν μαγνήσιο που έχει ισχυρές αγχολυτικές ιδιότητες.

3. Τα λιπαρά ψάρια, όπως σολομός, σαρδέλες, πέστροφα, σκουμπρί είναι εξαιρετικές πηγές ωμέγα-3 οξέων.

4. Κινόα, κεχρί και κριθάρι ανήκουν στην κατηγορία των “αρχαίων» σπόρων και καταπολεμούν την κατάθλιψη χάρη στη μεγάλη συγκέντρωση σύνθετων υδατανθράκων, όπως αναφέρει το tonwtiko.

5. Επίσης, το πράσινο τσάι έχει αντικαταθλιπτικές ιδιότητες που τις οφείλει στο αμινοξύ L-θειανίνη.