Έρευνα: Το σώμα δεν την ξεχνάει ποτέ την προπόνηση

Το σώμα θυμάται την άσκηση, ακόμα και μετά από παύση, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Physiology-Cell Physiology. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι επανέρχονται στην προπόνηση μετά από διακοπή αποκτούν μεγαλύτερη αύξηση μυϊκής μάζας σε σχέση με την πρώτη περίοδο άσκησης – ακόμα κι αν η ένταση είναι μικρότερη.

Η μελέτη εξετάζει τη λεγόμενη «μυϊκή μνήμη», που φαίνεται να σχετίζεται με γονιδιακές αλλαγές και ενεργοποίηση των μιτοχονδρίων, και όχι μόνο με τη φυσική παρουσία περισσότερων πυρήνων στους μυς. Μάλιστα, τα οφέλη της άσκησης παραμένουν ή επανέρχονται ακόμη και σε περιόδους κακής διατροφής.

Η έρευνα ενισχύει την ιδέα ότι η τακτική άσκηση αφήνει μακροπρόθεσμο θετικό αποτύπωμα στο σώμα, κάτι που μπορεί να αξιοποιηθεί για την πρόληψη της ευθραυστότητας και των μεταβολικών παθήσεων, ειδικά σε μεγαλύτερες ηλικίες.