Ο υδράγυργος έχει σκαρφαλώσει στα ύψη για τα καλά. Ο ήλιος καίει, και το σώμα μας καλείται να προσαρμοστεί σε στις υψηλές θερμοκρασίες του περιβάλλοντος. Όταν ο υδράργυρος «χτυπάει κόκκινο», ο ανθρώπινος οργανισµός δοκιµάζει τις αντοχές του και επιστρατεύει την καρδιά, για να αντεπεξέλθει στις αυξηµένες απαιτήσεις.
Ο ιδρώτας είναι ο φυσικός ρυθμιστικός μηχανισμός που διαθέτει το σώμα μας προκειμένου να δροσίζεται και να μειώνει τη θερμοκρασία του, όταν αυτή ξεπερνάει τα φυσιολογικά επίπεδα.Όσο ο άνθρωπος ιδρώνει μπορεί ν’ αντεπεξέλθει σε ιδιαίτερα υψηλές θερμοκρασίες, αρκεί ν΄ αναπληρώνει το νερό και το αλάτι που χάνει με τον ιδρώτα.Έτσι, προκειμένου να βοηθήσουμε και οι ίδιοι τον οργανισμό μας να προσαρμοστεί ευκολότερα στον καύσωνα, υπάρχουν ορισμένα πράγματα τα οποία μπορούμε να κάνουμε.
Κρύο ποδόλουτρο
Το να βάλεις τα πόδια σου σε κρύο νερό, δροσίζει τα πόδια ενώ σου επιτρέπει να ξεκουραστείς και να χαλαρώσεις. Πρόσθεσε κρύο νερό και παγάκια σε έναν κουβά, βύθισε τα πόδια σου και μείνε εκεί για 20 λεπτά.
Νερό καρύδας
Το νερό καρύδας είναι ένας καλός τρόπος να φρεσκάρεις και να αναζωογονήσεις το σώμα σου. Οι βιταμίνες, τα μεταλλικά στοιχεία και οι ηλεκτρολύτες σε ενυδατώνουν και δίνουν ενέργεια στο σώμα σου μετά από το θερμικό στρες.
Aloe Vera
Τα φύλλα αλλά και το gel του θεραπευτικού αυτού φυτού μπορούν να μειώσουν την θερμοκρασία του σώματος. Μπορείς να την βάλεις στο δέρμα σου αλλά και να την καταναλώσεις ως ρόφημα μαζί με νερό.
Τσίλι
Μπορεί οι πικάντικες, καυτερές τροφές να μας ζεσταίνουν, ωστόσο μπορούν να μειώσουν την θερμοκρασία του σώματός μας. Και αυτό συμβαίνει γιατί η καψαϊκίνη στέλνει σήμα στον εγκέφαλο ότι το σώμα έχει υπερθερμανθεί. Αυτό σε κάνει να ιδρώνεις περισσότερο από το κανονικό και προκαλεί ένα αίσθημα ψύξης.
Αν τίποτα από αυτά δεν σας εξυπηρετεί, παραμείνετε στους γνωστούς και καθιερωμένους τρόπους, ανεμιστήρα, κλιματιστικό ή έστω…μια βεντάλια! Έχετε μαζί σας μπόλικο νερό και…μπόλικη υπομονή! Όπως και να έχει πάντως, απολαύστε το καλοκαίρι και μην αφήνετε τον καύσωνα να σας πτοεί!
