Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε μέσα στη μέρα τελικά;

Οι απόψεις για το πόσα ποτήρια νερό πρέπει να καταναλώνουμε τη μέρα διαφέρουν, με άλλους να λένε ότι πρέπει να πίνουμε 8 ποτήρια νερό, άλλους  πως χρειάζονται σίγουρα δύο λίτρα και άλλους κάτι παραπάνω, ειδικά τώρα που είναι καλοκαίρι.

Ωστόσο,  οι ειδικοί αναφέρουν ότι τα 8-10 ποτήρια ή τα δύο λίτρα είναι μύθος. Ο καθένας έχει διαφορετικές ανάγκες, ο οποίες εξαρτώνται από διάφορους παράγοντες, όπως το ύψος, το βάρος, τα προβλήματα υγείας κ.α.  Έτσι ένας άνθρωπος 45 κιλών δεν είναι λογικό να μην πίνει την ίδια ποσότητα νερού με έναν που είναι 86.

Ένας πολύ εύκολος τρόπος να υπολογίζουμε πόσα λίτρα νερό πρέπει να πίνουμε την ημέρα είναι να διαιρέσουμε το βάρος μας με τον αριθμό 30. Αν για παράδειγμα, είστε 60 κιλά, πρέπει να πίνετε δύο λίτρα νερό την ημέρα, ενώ αν είστε 80 κιλά, πρέπει να πίνετε 2,6 λίτρα, την ημέρα.

Το νερό είναι άκρως σημαντικό για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού μας και ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες, καθώς ο κίνδυνος της αφυδάτωσης καραδοκεί.