Πώς να αντιμετωπίσετε τη ναυτία στο ταξίδι σας;

Η ναυτία ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους κατά τη διάρκεια του ταξιδιού είτε με αεροπλάνο, είτε με καράβι είτε με πλοίο και προκαλεί δυσάρεστο συναίσθημα και κακοδιαθεσία που μπορεί να κρατήσει από ώρες έως και πολλές ημέρες μετά το πέρας του ταξιδιού.

Οποιοσδήποτε μπορεί να πάθει ναυτία σε ένα ταξίδι, αλλά η ευαισθησία του καθενός σε αυτή την πάθηση διαφέρει ως προς τον βαθμό ευαισθησίας του. Η ναυτία επηρεάζει συνήθως τα παιδιά 2-12 ετών, τις έγκυες γυναίκες και τα άτομα που είναι επιρρεπή σε ημικρανίες.

Μερικές συμβουλές για να περιορίσετε τις ναυτίες στο ταξίδι σας:
•    Αποφύγετε τις έντονες οσμές των τροφίμων.
 
•    Προσπαθήστε να επιλέξετε ένα κάθισμα, όπου μπορείτε να απολαύσετε την διαδρομή και την κίνηση του οχήματος (αυτοκίνητο, πλοίο κλπ). Η μέση ενός αεροπλάνου πάνω από την πτέρυγα είναι η πιο ήρεμη περιοχή του αεροπλάνου. Σε ένα πλοίο, αυτό το σημείο είναι οι καμπίνες κοντά στο κέντρο του πλοίου, οι οποίες κουνιούνται λιγότερο από τα κύματα σε σύγκριση με τις καμπίνες στα πιο ψηλά καταστρώματα ή τις εξωτερικές καμπίνες.
 
•    Μην κάθεστε αντίθετα (δηλαδή με την πλάτη προς τα πίσω) από την κατεύθυνση του οχήματος.
 
•    Καθίστε στο μπροστινό κάθισμα του αυτοκινήτου.
 
•    Μην διαβάζετε ενώ ταξιδεύετε.
 
•    Όταν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο ή πλοίο/σκάφος, θα σας βοηθήσει να κρατήσετε το βλέμμα σας σταθερά στον ορίζοντα ή σε ένα σταθερό σημείο.
 
•    Ανοίξτε μια οπή εξαερισμού ή κάποια πηγή του φρέσκου αέρα να σας χτυπάει στο πρόσωπο, αν είναι δυνατόν.
 
•    Καλό είναι να μην μιλάτε για τη ναυτία και τα συμπτώματά της την ώρα του ταξιδιού. Και μόνο η ακρόαση ή η συζήτηση για τη ναυτία μπορεί μερικές φορές να σας κάνει να αισθάνεστε ακόμα χειρότερα.
 
•    Μην διστάσετε να πάρετε κάποια απλά φάρμακα με μεκλιζίνη ως ένα πολύ αποτελεσματικό προληπτικό μέτρο για σύντομα ταξίδια ή για ήπιες περιπτώσεις ναυτίας. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να επιλέξει να συνταγογραφήσει άλλα φάρμακα για μεγαλύτερα ταξίδια ή αν επανειλημμένα εκδηλώνετε ναυτία.