Πώς χάνουμε βάρος;

Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι προφανώς να τρώμε λιγότερο. Όμως οι διατροφολόγοι υποδεικνύουν τρόπους να μειώσουμε τις θερμίδες φαγητού χωρίς να πεινάσουμε και, για παράδειγμα, λένε γεμίστε με λαχανικά τουλάχιστον το μισό της μερίδας, πίνετε νερό μαζί με τα γεύματα, χρησιμοποιήστε μικρότερα πιάτα και πιρούνια, κάντε πικάντικα τα γεύματά σας και άλλα τέτοια…