Οι πολλές ώρες ύπνου αδυνατίζουν

Σύμφωνα με μία μελέτη που έγινε στο Warwick University του Ηνωμένου Βασιλείου σε 28.000 παιδιά και 15.000 ενήλικες, η στέρηση του ύπνου συσχετίζεται και με σχεδόν διπλάσιο κίνδυνο για παχυσαρκία σε ενήλικες και σε παιδιά.

Έτσι αυξάνεται ο Δείκτης  Μάζας Σώματος και η περίμετρος  της κοιλιάς, γεγονός που σημαίνει μεγαλύτερο κίνδυνο για έμφραγμα.

Σύμφωνα με νεότερη μελέτη που έγινε στις ΗΠΑ σε 18.000 άτομα από 32-59 ετών υπάρχει άρρηκτη σχέση μεταξύ του ύπνου και της παχυσαρκίας.

Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, οι συμμετέχοντες που κοιμόντουσαν 4 ή και λιγότερες από 4 ώρες κάθε βράδυ είχαν μέχρι 73% πιθανότητες να παρουσιάσουν παχυσαρκία.

Αντίθετα, τα άτομα που κοιμόντουσαν από 7-9 ώρες δεν αντιμετώπιζαν τέτοιο πρόβλημα.

Επίσης, τα άτομα που κοιμόντουσαν 5 ώρες κάθε βράδυ είχαν 50% αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας, ενώ τα άτομα που κοιμόντουσαν μία ώρα περισσότερο, δηλαδή 6 ώρες κάθε βράδυ είχαν 23% περισσότερο κίνδυνο.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες η μελέτη αυτή έρχεται να επιβεβαιώσει κι άλλες μελέτες που έχουν αναφερθεί στη σχέση της παχυσαρκίας με τη διάρκεια του ύπνου.

Η στέρηση του ύπνου, όπως υποστηρίζουν οι επιστήμονες, συνοδεύεται με την αύξηση των κιλών, ενώ αντίθετα ένας καλός ύπνος από 7-9 ώρες βοηθά στο να παραμείνουμε υγιείς και αδύνατοι.

Όπως είπαν οι ειδικοί ,όταν κάποιος κοιμάται δεν καταναλώνει θερμίδες , ενώ όταν δεν κοιμάται αυξάνεται στο αίμα η γκρελίνη, δηλαδή η ορμόνη της όρεξης και μειώνεται η λεπτίνη, που είναι η ορμόνη που καταστέλλει την όρεξη.

Το αποτέλεσμα είναι, όταν δεν κοιμάται κάποιος, ο εγκέφαλος του, λόγω των πιο πάνω ορμονικών φαινομένων, να τον οδηγεί στην αναζήτηση τροφής και έτσι να λαμβάνει περιττές θερμίδες.