Οι πιο γρήγοροι και ασφαλείς τρόποι για να αδυνατίσεις

Κάθε χρόνο, τέτοια περίοδο, ψάχνουμε τρόπους που θα μας βοηθήσουν να χάσουμε τα περιττά κιλά, όσο το δυνατόν πιο γρήγορα, εύκολα, ανώδυνα και κυρίως με ασφάλεια για την υγεία μας. Παρόλο που το να χάνεις γρήγορα κιλά δεν είναι υγιές, υπάρχουν ορισμένοι τρόποι που θα βοηθήσουν τον μεταβολισμό σου να ξυπνήσει και παράλληλα με μια ισορροπημένη δίαιτα.

Η Άσκηση

Το να ασκείσαι καθημερινά βοηθά τον οργανισμό σου να διώξει το περιττό λίπος. Αυτό μπορεί να σημαίνει από το να ανεβαίνεις τις σκάλες αντί να παίρνεις το ασανσέρ, να παρκάρεις μακριά από τον προορισμό σου προκειμένου να περπατάς την απόσταση, μέχρι και το ουσιαστικό, πιο έντονο πρόγραμμα γυμναστικής που σου ταιριάζει, ώστε να σφίξεις και πιο γρήγορα.

Το βραδινό

Το βασικό πράγμα που πρέπει να αλλάξει κανείς όταν θέλει να χάσει βάρος, είναι η ώρα που τρώει το τελευταίο γεύμα της ημέρας του. Μην φας μετά τις οκτώ το βράδυ, και θα νιώσεις από τις πρώτες κιόλας μέρες, την αλλαγή στο σώμα σου.

Το νερό

Είναι απαραίτητο τόσο για την ενυδάτωσή σου, όσο και για να νιώσεις το αίσθημα κορεσμού, να καταλάβεις πότε ουσιαστικά πεινάς και πότε έχεις απλά λιγούρα, αλλά και για να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου. Τα οκτώ ποτήρια νερό είναι λίγα, και πρέπει να αυξήσεις το νερό που πίνεις στα τρία λίτρα την ημέρα. Θα πεινάς λιγότερο, θα ξυπνάς πιο ευχάριστα και μην ανησυχείς που θα νιώθεις την κοιλιά σου να πρήζεται, θα επισκέπτεσαι τόσο συχνά την τουαλέτα που οι τοξίνες θα φύγουν και θα ξεφουσκώνεις πολύ γρήγορα.

Οι λιγούρες

Ένα από τα βασικά ζητήματα κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας/διατροφής, είναι η ανάγκη για γλυκό. Ένα πολύ καλό τρικ για να αντικαταστήσουμε την ανάγκη μας για σοκολάτα ή γλυκό, είναι τα αποξηραμένα σύκα ή δαμάσκηνα και ένα μπισκότο βρώμης. Μπορεί να σου ακούγονται ξενέρωτα όλα αυτά μπροστά σε ένα προφιτερόλ, αλλά λειτουργεί.