Νέα έρευνα αλλάζει τα δεδομένα: Γιατί δεν πρέπει να σηκωνόμαστε για να καθίσουν οι ηλικιωμένοι

Μπορεί να σας φαίνεται παράξενο, όμως αν βρίσκεστε σε κάποιο μεταφορικό μέσο, δεν θα πρέπει να αφήσετε κάποιον ηλικιωμένο να καθίσει. Αυτό μας λένε οι ερευνητές και φυσικά δίνουν και την εξήγηση.

Σίγουρα, δεν είναι και η καλύτερη εικόνα οι ηλικιωμένοι να στέκονται όρθιοι και να κάθονται πιο νέα άτομα στις θέσεις ενός μεταφορικού μέσου. Αλλά,  μια νέα έκθεση του British Medical Journal (BMJ) υποστηρίζει ότι δεν πρέπει να σηκωνόμαστε για να καθίσουν, γιατί με αυτόν τον τρόπο αντί να τους βοηθάμε, τους κάνουμε κακό.

Βάσει των όσων αναφέρει ο καθηγητής της Οξφόρδης Sir Muir Gray, θα πρέπει να προτρέπουμε τους ηλικιωμένους να δραστηριοποιούνται  και όχι να τους συμπεριφερόμαστε σαν να είναι ανήμποροι.

«Σκέψου το δύο φορές πριν εγκαταλείψεις τη θέση σου στο λεωφορείο ή το τρένο για έναν ηλικιωμένο. Να ξέρεις ότι η όρθια στάση είναι καλή άσκηση γι’ αυτούς» σημειώνει χαρακτηριστικά στην βρετανική εφημερίδα Sun.

Η απουσία άσκησης στην τρίτη ηλικία είναι επιβλαβής για την υγεία και σύμφωνα με τους ερευνητές η δραστηριότητα θα μπορούσε να τους κάνει να μην ζητούν τόσο πολύ βοήθεια από τους γύρω τους και ως ένα βαθμό να ανατρέψει την φυσική φθορά του χρόνου.

Υποστηρίζουν μάλιστα, ότι πρέπει να υπάρξει μια γενικότερη αλλαγή στη νοοτροπία μας τονίζοντας: «Η επικρατούσα αντίληψη ότι η άσκηση είναι για τους νέους, ενώ οι ηλικιωμένοι πρέπει να χαλαρώνουν πρέπει να αλλάξει».

«Πρέπει να περιμένουμε από όλες τις ηλικίες να είναι δραστήριες», συμπληρώνουν. 

Η άσκηση αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα βήματα των ηλικιωμένων προς τη διατήρηση της σωματικής και της ψυχικής υγείας και της ποιότητας ζωής γενικότερα.

Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι η σωματική δραστηριότητα βοηθάει στη μείωση του κινδύνου της παχυσαρκίας, της υψηλής αρτηριακής πίεσης, του διαβήτη, της οστεοπόρωσης, του εγκεφαλικού, της κατάθλιψης, του καρκίνου του παχέος εντέρου και του πρόωρου θανάτου.

Παρόλα αυτά, σήμερα, πάνω από το 60% των ηλικιωμένων δεν ασκούνται.

Ωστόσο, η άσκηση είναι απαραίτητη για τους ηλικιωμένους, όσο για όλους τους ανθρώπους διάφορων ηλικιών.