Μήπως τελικά η σωστή διατροφή δεν είναι απαραίτητα και ακριβή αρκεί να ξέρεις τι πρέπει να επιλέξεις και πώς να το συνδυάσεις; Ποιές τροφές μπορούν να χαρίσουν βιταμίνες και να θωρακίσουν την υγεία σου διώχνοντας μακριά τις τοξίνες:
Πράσινο τσάι : Το πράσινο τσάι σε βοηθά να παραμείνεις στα κιλά σου αφού είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες.
Πορτοκάλι : Με βιταμίνη C, τα πορτοκάλια μειώνουν τη χοληστερίνη και προστατεύουν από την εμφάνιση καρκίνου
Ντομάτα : Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και καθαρίζει το αίμα από τοξίνες. Επίσης η ντομάτα βοηθά στη καταπολέμηση της ακμής.
Γιαούρτι : Το γιαούρτι κάνει καλό στο πεπτικό σύστημα και σε βοηθά να διατηρείς επίπεδη κοιλιά.
Αυγά : Γεμάτα πρωτεΐνη, τα αυγά σε βοηθούν να δυναμώσεις τους μυς σου και ενισχύουν τις λειτουργίες του εγκεφάλου.
Μήλα : Τα μήλα είναι γεμάτα βιταμίνες και φυτικές ίνες, βελτιώνουν το αναπνευστικό σύστημα και μειώνουν το κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.
Φουντούκια : Μια χούφτα φουντούκια, σε γεμίζει ενέργεια και διατηρεί υγιή την καρδιά σου.
Ελαιόλαδο : Το ελαιόλαδο αυξάνει την καλή χοληστερίνη και είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο στην καταπολέμηση της γήρανσης.
