Πώς νιώθετε κάθε φορά που τρώτε πολύ παραπάνω; Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται ότι δεν έχουν ενέργεια, έχουν ένα μόνιμο φούσκωμα στην κοιλιά και δεν έχουν καλή διάθεση. Φυσικά όλα τα παραπάνω οφείλονται στο πολύ φαγητό που πολλές φορές τρώτε χωρίς λόγο.
Δείτε ποιες τροφές πρέπει να βάλετε στη διατροφή σας για μερικές μέρες έτσι ώστε και να χάσετε τα περιττά κιλά που πήρατε και να πάρετε τα πάνω σας και πάλι.
Νερό
Πιείτε όσο περισσότερο νερό μπορείτε. Ένα ποτήρι νερό ανά μια-δυο ώρες και θα σας κρατάει χορτάτους και θα σας ενυδατώσει όσο πρέπει. Άλλωστε πίνοντας νερό μέσα στην ημέρα χάνετε θερμίδες χωρίς να κάνετε τίποτα.
Πιείτε όσο περισσότερο νερό μπορείτε.
Να τι Κάνουν οι Ιάπωνες για να Εξαφανίσουν το Λίπος από την Κοιλιά Χωρίς Διατροφή και Άσκηση!
Μέντα
Η μέντα είναι ένα από τα καλύτερα βότανα που βοηθούν στα φουσκώματα και στη δυσπεψία. Φτιάξτε ένα ρόφημα με μέντα και νιώστε αμέσως πιο όμορφα. Κάντε το αυτό καθημερινά μέχρι να επανέλθετε στα κιλά σας.
Γιαούρτι με μούρα
Το γιαούρτι είναι η ιδανική τροφή που μπορεί να σας φέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα πολύ γρήγορα. Αντικαταστήστε το βραδινό σας με ένα γιαούρτι και προσθέστε μέσα σε αυτό μούρα ή κάποιο άλλο φρούτο.
Ομελέτα με λαχανικά
Αν δεν σας αρέσει το γιαούρτι μπορείτε να φάτε για βραδινό μια ομελέτα. Βάλτε 2 ασπράδια αυγών στην ομελέτα σας και λαχανικά της επιλογής σας. Το μόνο που πρέπει να προσέξετε είναι να μην βάλετε λάδι στην ομελέτα σας.
Φάτε μια ομελέτα με λαχανικά χωρίς λάδι και θα νιώσετε χορτάτοι και γεμάτοι ενέργεια.
Πράσινο τσάι
Εκτός από τη μέντα και το πράσινο τσάι βοηθάει με τα φουσκώματα. Πιείτε το και δείτε την κοιλιά σας να γίνεται πιο επίπεδη γρήγορα.
