Διώξε τους εφιάλτες… απλά αλλάζοντας τη στάση του σώματος!

Πόσες φορές ξυπνάμε μέσα στον ύπνο μας επειδή έχουμε δει εφιάλτη; Λίγο το έντονο στρες, μια απαιτητική μέρα, φόβοι επαγγελματικοί και ψυχολογικοί αρκούν για να προκαλέσουν ένα «αλαλούμ» ψυχικά και εν συνεχεία να ξεσπάσει σε έναν έντονο εφιάλτη την ώρα του ύπνου.

Όμως μην απογοητεύεστε. Φαίνεται ότι ή λύση είναι πολύ πιο απλή και θα σας εγγυηθεί έναν γλυκό και υπέροχο ύπνο. Μα πως; Αρκεί να κοιμάστε στη σωστή στάση. Ναι καλά διαβάσατε. Η στάση του σώματος καθορίζει την ποιότητα των ονείρων σας.

Μελέτη που δημοσιεύθηκε παλαιότερα στην επιθεώρηση Sleep and Hypnosis υπέδειξε ότι όσοι κοιμούνται στο πλάι και συγκεκριμένα στηριζόμενοι στην αριστερή τους πλευρά βλέπουν συχνότερα εφιάλτες σε σύγκριση με όσους κοιμούνται στηριζόμενοι στη δεξιά τους πλευρά.

Συγκεκριμένα, από τους 63 συμμετέχοντες (45 άνδρες, 18 γυναίκες), ποσοστό 40,9% όσων συνήθιζαν να κοιμούνται στην αριστερή πλευρά δήλωσε ότι βλέπει συχνά-πυκνά εφιάλτες, ενώ το αντίστοιχο ποσοστό για όσους συνήθιζαν να κοιμούνται στη δεξιά πλευρά ήταν μόλις 14,6%. Όσοι συνήθιζαν να κοιμούνται στη δεξιά πλευρά δήλωσαν επίσης ότι βλέπουν συχνά όνειρα που τους δημιουργούν ένα αίσθημα ανακούφισης και ασφάλειας, και ότι απολαμβάνουν σε γενικές γραμμές ποιοτικό ύπνο.

Μία ακόμη μελέτη, η οποία βασίστηκε σε μεγαλύτερο δείγμα συμμετεχόντων (670 ενήλικες), κατέληξε στο συμπέρασμα ότι όσοι συνηθίζουν να κοιμούνται μπρούμυτα βλέπουν τα πιο ζωντανά και ευχάριστα όνειρα. Άλλες αντίστοιχες μελέτες έχουν υποδείξει ότι όσοι κοιμούνται μπρούμυτα βλέπουν συχνότερα όνειρα με σεξουαλικό περιεχόμενο.