Το πρόβλημα της παιδικής παχυσαρκίας ολοένα και αυξάνεται. Το έτοιμο φαγητό, οι λιχουδιές των κυλικείων τώρα ειδικά με την έναρξη των σχολείων, οι αυξημένες απαιτήσεις που δεν επιτρέπουν πάντα την παρασκευή σπιτικού φαγητού «δίνουν» στα παιδιά ολοένα και περισσότερα κιλά.
Πολλές φορές οι γονείς προσπαθούν να κάνουν δίαιτα στα παιδιά τους ακόμα κι αν αυτά βρίσκονται σε πρώιμη ηλικία. Όμως ένα παιδί κάθε μέρα αναπτύσσεται και μεγαλώνει. Πόσο ασφαλές είναι να στερείται βασικές ομάδες βιταμινών από τη διατροφή του κατά την περίοδο της ανάπτυξης του;
Ο όρος «δίαιτα» είναι σκληρός ιδίως στην παιδική ηλικία καθώς οδηγεί σε περιορισμό της κατανάλωσης τροφής. Προκαλεί διαμάχες και διαφωνίες ανάμεσα σε γονείς και παιδιά. Γι’ αυτό και πολλές φορές τα παιδιά καταναλώνουν κρυφά περισσότερες τροφές και άρα προσλαμβάνουν και περισσότερες θερμίδες.
Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε ένα υπέρβαρο παιδί;
Τα παιδιά πρέπει να έχουν προγραμματισμένα και ισορροπημένα γεύματα
Εφοδιάστε το ψυγείο με υγιεινά τρόφιμα.
Γίνεστε εσείς ένα καλό πρότυπο για τα παιδιά . Φάτε μαζί τους και προσφέρετε τους τα ίδια τρόφιμα που εσείς οι ίδιοι τρώτε.
Ετοιμάστε περισσότερα γεύματα στο σπίτι
Ενθαρρύνετε το παιδί σας να ασκείται τουλάχιστον 60 λεπτά κάθε μέρα. Βάλτε όρια στο «χρόνο που παρακολουθεί τηλεόραση, υπολογιστές και άλλα.
Εάν συνεχίζετε να ανησυχείτε για το βάρος του παιδιού σας, μιλήστε με τον παιδίατρό σας ή με ένα διαιτολόγο.
Εφαρμόζοντας μερικές απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής του παιδιού θα χάσει τα παραπανίσια κιλά.
