Όλοι ξέρουμε ότι η συνήθεια αυτή είναι εκνευριστική για όσους την ακούν αλλά και για τον ίδιο τον πάσχοντα! Αυτό που πολλοί μπορεί να μην γνωρίζετε όμως, είναι, ότι μπορεί να γίνει σύμμαχος στην καταπολέμηση του ροχαλητού!
Ο συνηθέστερος λόγος που προκαλείται το ροχαλητό είναι το αυξημένο σωματικό βάρος. Δεν σημαίνει όμως πως είναι και ο μοναδικός! Αφού και η αυξημένη παραγωγή βλεννωδών εκκρίσεων ευθύνεται για την ενοχλητική αυτή συνήθεια πολλών ανθρώπων, καθώς οι εκκρίσεις αυτές στενεύουν τις διόδους του αέρα στο ανώτερο αναπνευστικό σύστημα και δυσκολεύουν την ομαλή είσοδο και έξοδο του αέρα.
Τα φρούτα και τα λαχανικά, είναι γνωστά για την αντιφλεγμονώδη δράση τους και έτσι αποτελούν τον πλέον φυσικό τρόπο να μειωθεί η παραγωγή αυτών των εκκρίσεων. Επιπλέον, επειδή τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πολύ πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθούν στην πρόληψη των λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού που προκαλούν την υπερβολική παραγωγή εκκρίσεων και δυσκολεύουν την αναπνοή προκαλώντας το ροχαλητό.
Χυμός για το ροχαλητό
Υλικά για 1 ποτήρι
2 καρότα
2 μήλα
1 φέτα φρέσκο τζίντζερ
φρεσκοστυμμένο χυμό από ¼ λεμονιού
Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να βάλετε όλα τα υλικά μαζί στον αποχυμωτή και έπειτα να απολαύσετε το χυμό σας. Μπορείτε να καταναλώσετε μέχρι 3 ποτήρια την ημέρα και θα δείτε άμεσα αποτελέσματα, τόσο στη μείωση των βλεννωδών εκκρίσεων όσο και στο ροχαλητό, επομένως και στην ποιότητα του ύπνου!
