Απλά πράγματα για έναν καλό ύπνο…

Όπως αποδείχθηκε στο συνέδριο, τονίζει η SIDNEY MORNING HERALD, οι Αυστραλοί δεν παίρνουν αρκετό ύπνο καλής ποιότητας, με υπεύθυνα τα βίντεο παιχνίδια, τα κινητά τηλέφωνα και την κακή διατροφ, ενώ η εφημερίδα δημοσιεύει και τα συμπεράσματα νέας έρευνας του Πανεπιστημίου της Αδελαΐδας όπου διαπιστώθηκε ακόμη μία φορά πως η κατανάλωση διατροφής πλούσιας σε φρούτα και λαχανικά μπορεί να μας βοηθήσει να κοιμηθούμε πιο καλά, αντί να τρώμε σκουπίδια ή πρόχειρα φαγητά…
Η SIDNEY MORNING HERALD μιλάει και για ένα θέμα-ταμπού όπως το ροχαλητό, γράφοντας πως ένας οδοντίατρος θα μπορούσε να είναι το κλειδί για να μας βοηθήσει να το κόψουμε  και δημοσιεύει την επίσημη θέση του αυστραλιανού Οδοντιατρικού Συλλόγου όπως τη διατυπώνει ο αντιπρόεδρός του δρ. Άντριου Γκίκας … «Είμαστε σε θέση να προτείνουμε μια συσκευή που προσαρμόζεται στο στόμα και φοριέται ενώ κάποιος κοιμάται, η συσκευή εμποδίζει το φράξιμο των αεραγωγών του προσώπου και μπορεί να είναι πραγματικά αποτελεσματική στην προσπάθεια να σταματήσει το ροχαλητό»!
Απλά πράγματα μπορούν να βοηθήσουν σε ένα καλό ύπνο αναφέρει η SIDNEY MORNING HERALD και ένα τέτοιο είναι… η ηρεμία, δηλαδή μην πέφτετε για ύπνο θυμωμένοι, ενώ είναι εντυπωσιακά τα συμπεράσματα του Κέντρου Ύπνου της Μελβούρνης που προτείνει ένα διαλογισμό που εστιάζει την προσοχή του νου στην αναπνοή και την ανάγκη ύπνου!